Trotz der wärmer werdenden Temperaturen, die die Leistungsfähigkeit beim Laufen doch etwas limitieren können, gibt es im Juni eine Vielzahl an Events.
Wie auch schon im Mai, werden im Juni alleine ...
... ist die Atmungsaktivität. Dadurch bleibt die Wärme am Körper, ohne das dieser aber überhitzt. Doch welche Unterschiede gibt es bei den Laufjacken?
1) Isolationsjacken
Wer schnell friert, triff ...
... k mit zu bringen. Ob ich aber auf Einladung von Alex zum nächstfolgenden Žilinský Hamburg 350/4 am 2. Dez. 2023 kommen werde, lasse ich derzeit völlig offen. Mich zieht es in die Ferne, wo es wärmer is ...
... einen Wettkampf in wärmeren Regionen bestreiten möchte, dem empfehlen wir eine Reise nach Südafrika. Da gibt es mittlerweile einige spannende Rennen. Seit 2022 wäre da der Ironman 70.3 Mossel Bay i ...
... man in den Schlosspark um sich dort aufzuwärmen. Die schwarzen Gazellen habe ihren eigenen Bereich dafür.
Venedig-Routinière ist Heidi Riepl, die Österreicherin mit den meisten Marathons, mit Abstand ...
... l, Giraffen und drei Rhinozerus. Den König der Tiere, einen Löwen, bekommen wir am späten Vormittag nicht mehr zu sehen. Eher am frühen Morgen, wenn es wärmer wird, suchen sich diese Raubtiere, de ...
... ße
wärmere Füße, bei kalt-winterlichen Bedingungen
keine Gefahr von Wasseransaugungen am Schuh und den Socken
reduzierte Gefahr von Blasenbildungen bei sehr langen Läufen unter nassen Bedingu ...
... um den Gefrierpunkt aus.
Erst wenn es richtig kalt wird, sind Tights mit Thermo die bessere Option. Diese sollen zusätzlich wärmen, der Effekt der Atmungsaktivität geht dadurch aber etwas verloren. ...
... die Temperatur um 7 Uhr liegt unter 10 Grad C. Endlich kann ich heute „wärmere“ Kleidung verwenden, die ich zuhauf in die Reisetasche gepackt und bisher mitgeschleppt habe, aber wegen der Wärme bei de ...
... transportieren. Zudem wirkt Merinowolle bei sehr kalten Temperaturen zusätzlich wärmend.
Hochwertige Verarbeitung
Leider lässt sich diese erst nach einiger Zeit erkennen bzw. beurteilen. Grundsätzlich ...
... ersetzt. Große Events gibt es kaum noch oder nur in wärmeren Regionen.
Doch eine Halbmarathon-Teilnahme ist auch gegen Ende des Jahres durchaus ohne weite Reise möglich. Zumindest in Deutschland ...
... extra fein asphaltiert. Schlagfeuer, wie man sie von Bühnenshows kennt, fauchen beiderseits der Startlinie in die Höhe. Wärmen tun sie auch. Uns Marathonis erwarten 5 Runden zu 8,3km, davor eine Startrunde ...
... n (aber bitte davor ausgiebig aufwärmen), denn dann setzt du deinem Körper neue Geschwindigkeitsreize. Danach fällt dir möglicherweise sogar das normale Lauftempo etwas leichter, weil dein Körper d ...
... 231.(!!) Marathon. Bei km19 weiß ich, in 2 Wochen in Salzburg, da werden wir uns am Start wiedersehen. Denn dort macht er dann den 4h-Pacer.
Es fängt an, wärmer zu werden. Wir folgen einem Bac ...
... hatte, wegen eines Krampfes das Rennen unterbrechen musste.
Zuvor hatte Sorokin den Weltrekord 2022 im Bahnlauf mit 6:05:41 Std. aufgestellt.
Das Rennen litt unter zunehmender Wärme (nach 4,5 Std. ...
... nicht (bzw. nur wasserabweisend). Das bekannteste wasserdichte Membran ist Gore-Tex. Nur wasserabweisende Schuhe absorbieren zudem besser die Wärme vom Schuhinneren nach außen.
In folgender Übersicht ...
... ze Laufbekleidung beim Wettkampf. Beim Aufwärmen und vor dem Start, kannst du noch stärker bekleidet sein. Im Idealfall übergibst du kurz vor dem Start deine lange Bekleidung einer Begleitperson.
Hobbyläu ...
... der hohen Intensität darf diese Belastung nur in erholtem Zustand und bei guter Gesundheit durchgeführt werden.
Ablauf:
Aufwärmen (15 Minuten)
Für 3 - 5 Minuten maximales Tempo bis zur totale ...