Die Ernährung ist neben dem Training ein wichtiger Bestandteil in Hinblick auf die Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Denn eine optimal ausgerichtete Ernährung kann zu einer verbesserten ...
... trinken. Bei drei oder vier Litern Wasser ohne weitere Zusätze wird die Sache allerdings kritisch. Dann solltest du auch Kohlenhydrate und Salz bzw. Natrium zu dir nehmen. Denn dank Natrium und Kohlenhydraten ...
... trinken. Das heißt, der Kalorienverbrauch beim Sport ist ausschlaggebend für den zusätzlichen Flüssigkeitsbedarf. Verbrauchen wir beim Sport 1.000 Kilokalorien benötigen wir einen Liter Wasser bz ...
Eine alte Grundweisheit unter Läufern ist, das man möglichst viel vor dem Laufen trinken soll.
Und auch dann wenn man nicht Durst hat. Trinkt man erst wenn ein Durstgefühl auftritt, ist es viel zu ...
Der Mensch kann ohne Nahrung mehrere Wochen überleben, ohne Wasser nur wenige Tage!
Regelmäßiges Trinken ist für den menschlichen Körper somit von hoher Priorität. Erwachsene sollten in der Regel ...
Wer meint im Winter bei langen Läufen auf das Trinken verzichten zu müssen, der liegt falsch.
Laut einer amerikanischen Studie verlieren Läufer im Winter fast exakt so viel Flüssigkeit wie im Sommer. ...
... die Temperaturen höher sind und ab und an auch über 30 Grad steigen. Wie Sie im Sommer richtig trinken und warum Wasser nicht gleich Wasser ist, weiß Mario Hattwig.
"Bei normalen Temperaturen sollten ...
... Gemüse, etwa Tomate, Gurke, Paprika und natürlich Gewürze wie Salz und Pfeffer. Smoothies werden im Glas getrunken, entsprechen aber von der Kalorienmenge einer kleinen Mahlzeit."
Gemüse zum Trinke ...