Im Winter auf das Trinken nicht vergessen

Wer meint im Winter bei langen Läufen auf das Trinken verzichten zu müssen, der liegt falsch.

Laut einer amerikanischen Studie verlieren Läufer im Winter fast exakt so viel Flüssigkeit wie im Sommer. Grund ist eine zusätzliche Dehydrierung durch die geringe Luftfeuchtigkeit.

Zudem wird natürlich auch im Winter ebenfalls ordentlich beim Laufen geschwitzt. Daher sollte man sich auch in dieser Jahreszeit bei Läufen über 60 Minuten mit einem Getränk ausrüsten.