Italien ist nicht nur das Land der großen Geschichte, der leckeren Küche und der weltberühmten Kunst – sondern auch ein wahres Eldorado für Läufer.
Zwischen mediterranen Küsten, schroffen Bergen und historischen Städten bieten Italiens Laufveranstaltungen eine Vielfalt, die jedes Läuferherz höherschlagen lässt. Ob gemütlicher Halbmarathon am Meer oder knallharter Ultra-Trail in den Dolomiten: In Italien findet jeder Laufenthusiast das perfekte Event. Und das mit jeder Menge Charme, italienischer Lebensfreude und spektakulären Kulissen.
Diese Übersicht von HDsports präsentiert dir 29 der schönsten Läufe in Italien – und keine Sorge, die Reihenfolge ist keine Rangliste, sondern ein bunter Mix aus Kultur, Landschaft und sportlicher Herausforderung.
Italiens Lauf-Highlights von Nord bis Süd: Wo der Laufschuh zum Glücksbringer wird
1. S1 Trail – La Corsa della Bora
Wichtiger Hinweis: Dieses Buch macht dich zum besseren Läufer
Ein Trail, der so viel raues Küstenfeeling mitbringt wie der S1 Trail, ist eine ganz besondere Herausforderung. Die „Bora“ ist ein berüchtigter, kalter Wind, der in Triest über die Adria fegt – und genau diesen Charakter spürt man auf der Strecke. Die Trailrunde führt durch felsige Landschaften mit spektakulären Aussichten aufs Meer, wilde Pfade und eine Atmosphäre, die an Abenteuergeschichten erinnert. Von Einsteigern bis Profis gibt es verschiedene Distanzen (7 km bis 164 km), die alle eins gemeinsam haben: sie sind eine Liebeserklärung an die Natur und den Trailrunning-Sport. Und nebenbei lockt die Pasta-Party, die hier Legendenstatus hat.
Termin: Januar
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2. Rom Marathon / Rome The Marathon
Der Rom Marathon führt durch zwei Jahrtausende Geschichte auf 42,195 Kilometern. Vorbei am Kolosseum, dem Vatikan und der Engelsburg ist das Rennen eine Kombination aus Sport und Sightseeing deluxe. Die Strecke ist relativ flach, bietet aber genug Kopfsteinpflaster, um die Waden zu fordern – so viel Kultur kostet eben Kraft! Das Publikum ist enthusiastisch und sorgt dafür, dass man am Ende mit einem breiten Grinsen über die Ziellinie läuft. Wer jemals einen Marathon laufen will, bei dem man das Gefühl hat, Teil eines Films zu sein, ist hier goldrichtig.
Zum Marathon treten jährlich an die 20.000 Läufer an.
Termin: März
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3. Roma-Ostia Halbmarathon
Der älteste Halbmarathon Italiens hat sich einen festen Platz im Herzen der Läuferszene gesichert. Von Rom aus geht es schnurstracks ans Meer, was nicht nur für schnelle Zeiten, sondern auch für fantastische Aussichten sorgt. Der leichte Gefällekurs macht den Lauf zu einem Traum für alle, die ihre persönliche Bestzeit knacken wollen. Dazu kommt die entspannte Atmosphäre am Ziel, wo das Mittelmeer wartet, um erschöpfte Beine zu kühlen. Wer Strand und Wettkampf kombinieren möchte, ist hier genau richtig.
Über 10.000 laufen jedes Jahr Anfang März von Rom nach Ostia.
Termin: März
Alle Informationen zum Roma-Ostia Halbmarathon
4. Lake Garda 42 Marathon
Der Gardasee ist nicht nur Italiens größter See, sondern auch ein Magnet für Läufer. Der Lake Garda 42 Marathon führt entlang des Ufer mit Blick auf die Alpen – ein Panorama, das jede Anstrengung vergessen lässt. Die Strecke ist abwechslungsreich, mit kleinen Hügeln und vielen Highlights. Das mediterrane Klima sorgt oft für angenehme Lauftemperaturen, und die Stimmung ist familiär. Der Gardasee als Laufkulisse ist einfach ein Traum – egal, ob du zum ersten Mal Marathon läufst oder als alter Hase.
5.000 Teilnehmer sind beim Marathon, Halbmarathon und einigen weiteren Rahmenbewerben am Start.
Termin: April
Alle Informationen zum Lake Garda 42 Marathon
5. Rimini Marathon
Rimini, die Perle an der Adriaküste, verbindet Strandfeeling mit Sportevents der Extraklasse. Der Rimini Marathon begeistert durch eine flache Strecke entlang der Küste und durch die historische Altstadt. Von Palmen gesäumte Promenaden, frischer Meeresduft und jubelnde Zuschauer machen den Lauf zu einem echten Genuss. Für alle, die Meeresrauschen und Laufsport kombinieren wollen, ist Rimini ein Volltreffer. Und danach locken die Strände und italienischen Köstlichkeiten.
Termin: April
Alle Informationen zum Rimini Marathon
6. Giulietta & Romeo Half Marathon Verona
Verona, die Stadt von Shakespeare’s Liebespaar, ist Bühne für eine der romantischsten Halbmarathons der Welt. Der Lauf führt durch alte Straßen, vorbei an antiken Bauwerken und der berühmten Arena. Zwischen Liebe und Lauf entsteht eine unvergleichliche Atmosphäre, die den Kilometer fast vergessen lässt. Der Halbmarathonlauf ist perfekt für Paare oder Läufer, die Kultur mit Sport verbinden möchten. Mit einem Augenzwinkern kann man sagen: Hier läuft sogar die Liebe schneller!
Mit rund 7.000 Teilnehmer ist es zudem einer der größten Halbmarathons Italiens.
Termin: Februar
Alle Informationen zum Giulietta & Romeo Half Marathon Verona
7. Napoli City Half Marathon
Neapel ist wild, laut und voller Leben – genau wie dieser Halbmarathon. Durch die Straßen der lebendigen Stadt geht es vorbei an historischen Highlights, bunten Märkten und einer mitreißenden Menschenmenge. Der Lauf ist schnell (Streckenrekord unter einer Stunde), flach und bietet eine perfekte Mischung aus Kultur und sportlicher Herausforderung. Das Publikum sorgt für heiße Stimmung, die Sonne für mediterranen Flair. Wer diesen Halbmarathon läuft, spürt das echte Italien in jeder Faser.
Eine Teilnahme als Zweierstaffel ist ebenfalls möglich.
Termin: Februar
Alle Informationen zum Napoli City Half Marathon
8. Stramilano und Mailand Marathon
Mailand, die Stadt der Mode und des Designs, hat zwei starke Asse im Laufkalender: den Stramilano (Halbmarathon) und den Mailand Marathon. Beide Läufe führen durch urbane Highlights, vorbei an historischen Bauwerken, glitzernden Fassaden und pulsierenden Plätzen. Der Stramilano ist ein echter Volkslauf mit guter Stimmung und vielen Teilnehmern – perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Mailand Marathon (Milano Marathon) punktet mit seiner schnellen, flachen Strecke und zieht internationale Läufer an. Wer sich hier bewegt, verbindet Sport mit urbanem Lifestyle.
Termin: April (Mailand Marathon) & Frühling (Stramilano)
Alle Informationen zum Stramilano
9. Alpenplus Ötzi Trailrun Naturns
Trailrunning at its best: Der Ötzi Trailrun in Naturns in Südtirol führt über alpine Pfade, die nicht nur Kondition, sondern auch Konzentration verlangen. Die Landschaft? Atemberaubend! Berggipfel, Almwiesen und schroffe Felsen begleiten die Läufer auf rund 30 Kilometern. Für alle, die den Nervenkitzel lieben und dabei Natur pur genießen wollen, ist dieser Trail ein Muss. Außerdem kann man nach dem Lauf noch den legendären Ötzi besuchen – sozusagen als Belohnung für den Schweiß.
Tipp: Wer nicht ganz so lange laufen möchte, für den bietet sich der halb so lange 15K (Naturns Skyrace) an.
Termin: April
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10. Sardinia Trail
Die Insel Sardinien ist ein Schatzkästchen für Natur- und Laufbegeisterte. Der Sardinia Trail führt durch abwechslungsreiche Landschaften: von felsigen Küstenabschnitten über grüne Hügel bis zu abgelegenen Dörfern. Der Trail ist anspruchsvoll, aber wunderschön, mit einer Extraportion Sonne und Meeresluft. Wer diesen Lauf absolviert, hat nicht nur Ausdauer bewiesen, sondern auch sein Herz an Sardinien verloren. Für Abenteuerlustige mit Fernweh genau das Richtige.
Der Trail besteht aus drei Tagesetappen mit einer Gesamtdistanz von 100 Kilometern.
Termin: Mai
Alle Informationen zum Sardinia Trail
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