Technik, die dich auf’s nächste Level hebt
Hyrox ist kein Spaziergang. Dieser Wettkampf ist eine brutale, ehrliche und verdammt geile Herausforderung. Und wer sich ihr stellt, sollte nicht nur mit Schweiß, Willen und Proteinshakes trainieren – sondern auch mit smarter Technik am Handgelenk. Eine gute Sportuhr ist wie ein Trainingspartner, der dich nicht vollquatscht, aber alles weiß: Puls, Pace, Strecke, Erholung, Schlaf und mehr. Doch welche Uhr ist wirklich optimal für Hyrox?
Spoiler: Es gibt nicht die eine perfekte Uhr – aber definitiv die passende für deinen Stil und dein Budget.
Brauche ich überhaupt eine Sportuhr für Hyrox und welche Funktionen sollte diese haben?
Die kurze Antwort: Nein, du brauchst keine Sportuhr, um bei Hyrox teilzunehmen. Aber wenn du smart trainieren willst, um deine Performance zu steigern und gezielt an Schwächen zu arbeiten – dann ist eine Sportuhr fast schon Pflicht. Denn Hyrox ist keine reine Laufveranstaltung und auch kein klassischer Kraftwettkampf. Es ist ein hybrides Biest, das Ausdauer, Power, Taktik und vor allem Struktur im Training verlangt.
Und genau hier kommt eine gute Sportuhr ins Spiel. Sie trackt nicht nur deine gelaufenen Kilometer, sondern hilft dir, das Training in sinnvolle Zonen einzuteilen. Herzfrequenz, Pace, Erholungszeit, Intervallzeiten, VO2max, Schlafqualität, Trainingsbelastung – alles messbar, alles optimierbar. Viele Hyrox-Athleten unterschätzen, wie viel man aus diesen Daten herausholen kann. Wer einfach nur drauflos trainiert, landet irgendwann im Übertraining oder tritt auf der Stelle. Wer dagegen seine Leistungsdaten analysiert, kann gezielt an Work/Rest-Ratio, Grundlagenausdauer oder anaerober Kapazität arbeiten.
Besonders wichtig für Hyrox: Ein Multisportmodus oder die Möglichkeit, eigene Workouts zu programmieren. Denn ein typisches Hyrox-Training ist oft eine Kombination aus z. B. 1.000-m-Lauf + 50 Burpee Broad Jumps + 1 Minute Pause + 1.000-m-Lauf + Sled Push. Solche Workouts lassen sich mit guten Uhren individuell abbilden und tracken. So kannst du exakt sehen, wie sich dein Puls bei den Sleds verhält oder wie schnell du dich zwischen den Übungen erholst.
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Auch das GPS-Tracking ist nützlich – gerade für Intervallläufe oder Outdoor-Trainings. Und wenn du regelmäßig mit Musik trainierst, ist ein integrierter Musikplayer ein unterschätztes Feature: kein Handy, kein Kabelsalat – nur du, dein Puls und dein Lieblings-Playlist-Banger.
Alle Laufuhren & Sportuhren mit Musikplayer
Ein weiterer Punkt: Trainingsplanung und Fortschrittskontrolle. Viele moderne Uhren schlagen dir basierend auf deinem aktuellen Fitnesslevel neue Workouts vor, warnen bei Überlastung oder geben dir Feedback zu deinem Regenerationszustand. Und das ist im Hyrox-Kontext Gold wert – denn das richtige Maß an Intensität entscheidet oft über Fortschritt oder Verletzung.
Fazit? Klar kannst du auch mit der Stoppuhr am Handy trainieren. Aber wer regelmäßig und ambitioniert für Hyrox trainiert, wird eine gute Sportuhr schnell nicht mehr missen wollen. Sie ersetzt keinen Trainer – aber sie liefert dir die Daten, mit denen du wie ein Profi trainieren kannst. Und das macht am Ende den Unterschied zwischen „irgendwie durchkommen“ und „richtig abreißen“.
Garmin Forerunner 970: Für die Multisport-Maschine
Wenn Hyrox für dich nicht genug ist, weil du außerdem noch Rennrad fährst, Triathlon trainierst oder in deiner Freizeit einen 30-km-Trail hochrennst – dann ist der Garmin Forerunner 970 deine Uhr. Diese High-End-Sportuhr bringt gefühlt alles mit, was Garmin derzeit zu bieten hat – und das ist eine Menge.
Das AMOLED-Display ist gestochen scharf, auch bei Sonnenlicht. Dank Multiband-GPS bekommst du ultrapräzise Streckenaufzeichnungen – selbst zwischen Hochhäusern oder im Wald. Wer für Hyrox spezifisch trainiert, wird sich über automatisch getriggerte Workout-Splits freuen. Sprich: Wenn du dein 1-km-Intervall läufst und danach direkt in die Wall Balls gehst – die Uhr erkennt’s, trennt’s und trackt’s.
Natürlich sind Funktionen wie HFV-Messung, Trainingsbereitschaft, SpO2, Schlaftracking und Body Battery ebenfalls an Bord. Der Akku hält trotz aller Spielereien locker eine Woche durch. Auch Garmin Coach, Trainingsvorschläge, Belastungstracking und sogar animierte Übungen sind integriert.
Der Forerunner 970 ist sicher nicht günstig, aber wenn du nicht nur Hyrox trainierst, sondern einen sportlichen Lebensstil mit maximaler Auswertung willst, ist dieses Uhr ein goldrichtiges Investment.
Heißer Tipp: Wer etwas sparen möchte nimmt sich einfach eine der Vorgängerversionen. Entweder den Garmin Forerunner 965* oder gar den Garmin Forerunner 955*. Die Funktionen sind quasi ident, nur leichte Abstufungen gibt es beim Gehäuse und der Akkulaufzeit. Ich verwende schon seit über drei Jahren den Garmin Forerunner 955 für diverse Aktivitäten, wie Bergsteigen, Laufen, Skitouren und Fitness und sie funktioniert noch immer einwandfrei.
Meine Empfehlung für: Alle, die sportlich vielseitig sind (also über Hyrox hinaus)
Suunto Run: Wenn's aufs Preis-Leistungs-Verhältnis ankommt
Du willst kein Vermögen ausgeben, aber trotzdem eine robuste, trainingsorientierte Sportuhr? Dann wirf einen Blick auf die Suunto Run. Sie ist quasi die bodenständige Antwort auf überteuerte High-End-Geräte. Und sie liefert. Besonders im Bereich Lauftraining und Hyrox-spezifischem Workout-Tracking.
Was überzeugt: Die Uhr bietet ein großes AMOLED-Display, intuitive Bedienung, lange Akkulaufzeit (bis zu 20 Stunden im GPS-Modus) und ein extrem robustes Design. Suunto ist in Sachen Outdoor-Fitness seit Jahren eine sichere Bank – und mit der Suunto Run schlagen sie die Brücke zum klassischen Intervall- und Krafttraining.
Die Uhr misst natürlich Herzfrequenz, VO2max, Schlaf, Erholung und Trainingsbelastung. Die App liefert gute Auswertungen, auch wenn Suunto im Smartwatch-Bereich nicht ganz mit Garmin mithalten kann. Dafür bekommst du präzise GPS-Tracking und echte Sportfokus-Features – zum kleinen Preis.
Ideal für alle, die sich auf Hyrox vorbereiten, aber nicht tief in die Tasche greifen wollen und dennoch verlässliche Daten suchen. Als kleinen Bonus hat die Suunto Run sogar einen integrierten Musikplayer. Das gibt es bei so umfangreichen Sportuhren im Preissegment von unter 300 Euro nur sehr selten.
Meine Empfehlung für: Alle, die Musik beim Sport mögen (ohne Smartphone) und trotzdem kein Vermögen für eine Uhr ausgeben möchten.
Garmin Vivoactive 6: Der Allrounder mit Musik
Die neue Garmin Vivoactive 6 ist wie der Trainingsbuddy, der einfach alles kann. Ob du laufen gehst, deinen Hyrox-Circuit durchballerst oder auf dem Laufband Musik hören willst – sie macht mit.
Das Highlight ist definitiv der integrierte Musikplayer. Lade Spotify- oder Deezer-Playlists direkt auf die Uhr, verbinde deine Bluetooth-Kopfhörer – und du bist autark. Kein Handy nötig, keine Ausreden. Dazu gibt's eine solide GPS-Genauigkeit, Herzfrequenzmessung, Schrittzähler, Trainingsvorschläge und Belastungsanalysen.
Die Bedienung ist touchbasiert, was anfangs etwas Eingewöhnung braucht, aber intuitiv funktioniert. Die Uhr eignet sich ideal für Athleten, die auch im Alltag eine stylische Uhr tragen wollen, aber im Training umfangreiche Sportfunktionen schätzen.
Besonders für Hyrox-Einsteiger oder ambitionierte Hobby-Athleten ein echter Tipp. Sie kostet weniger als die Forerunner-Serie, bietet aber mehr Alltagstauglichkeit.
Meine Empfehlung für: Wie auch bei der Suunto Run ist die Kombination aus günstigem Preis und integriertem Musikplayer das überzeugende Kaufargument.
Coros Pace Pro: Leichtgewicht mit Biss
Coros ist der aufstrebende Underdog im Sportuhren-Bereich – und die Coros Pace Pro beweist, warum. Die Uhr ist leicht (nicht ganz so leicht wie die Pace 4), extrem präzise im Tracking und überzeugt mit einer überragenden Akkulaufzeit von bis zu 24 Tagen im normalen Modus (38 Stunden mit GPS).
Sie bietet Multisport-Modi, Offline-Karten, Trainingsanalysen, Intervallfunktionen, Track-Modus fürs Stadion und einen Musikplayer. Das macht sie zur günstigen Alternative zu Garmin – besonders für alle, die sich auf Hyrox vorbereiten, aber auch mal schwimmen, Rad fahren oder wandern gehen.
Die App ist schlank, fokussiert und übersichtlich. Kein Schnickschnack, sondern purer Fokus aufs Training. Auch der Herzfrequenzsensor der dritten Generation arbeitet zuverlässig – sogar bei knackigen Burpee-Sessions.
Wenn du eine minimalistische, aber leistungsstarke Uhr willst, die dich durch dein Hyrox-Training begleitet – und du nicht mehr als nötig zahlen willst – dann ist die Coros Pace Pro dein Gerät.
Meine Empfehlung für: Alle, die eine etwas günstigere Alternative zum Garmin Forerunner suchen und trotzdem Zuverlässigkeit mit vielen Funktionen für Trainingssteuerung und Trainingsanalyse priorisieren.
Alternative: Die Coros Pace 4 ist günstiger, hat aber keinen integrierten Musikplayer.
Apple Watch Ultra 2: Tech-Statement mit Schwächen
Klar, sie sieht verdammt gut aus – und wer bereits tief im Apple-Ökosystem lebt, wird die Apple Watch Ultra 2 lieben. Die Verarbeitung ist top, das Display ein Traum, und die Integration in iPhone, AirPods & Co. funktioniert butterweich.
Aber: Für intensives Sporttraining wie Hyrox ist sie nicht ideal. Zwar misst sie alle nötigen Werte, hat GPS, Höhenmesser, barometrischen Sensor und sogar Tauchmodi – doch im harten Intervalltraining verliert sie schnell an Akkuleistung.
Die Workout-Apps sind gut, es gibt unzählige Drittanbieter-Apps (z.B. Zensur-Strava, Zones, Athletic), aber sie sind oft nicht auf Kraft-Ausdauer-Kombis wie Hyrox zugeschnitten. Zudem fehlt ihr echte Trainingsanalyse im Vergleich zu Garmin oder Coros. Generell kann sie bei der Funktionenvielfalt nicht annähernd mit Garmin mithalten - und wohl auch nicht mit Coros, Polar und Suunto.
Empfehlung? Nur, wenn du Apple-Fan bist, viel Geld übrig hast und Ästhetik über maximale Sport-Performance stellst.
Meine Empfehlung für: Alle, die von Apple abhängig sind ;)
Polar Ignite 3: Günstig, leicht, unterschätzt
Die Polar Ignite 3 ist eine dieser Uhren, die man schnell unterschätzt – aber definitiv nicht unterschätzen sollte. Sie richtet sich an Fitnessorientierte, bietet aber überraschend viele Features, die sich perfekt für Hyrox eignen.
Das farbige AMOLED-Display ist hell und modern. Du bekommst Schlafanalyse, Erholungsstatus, FitSpark-Trainingsvorschläge und natürlich alle klassischen Trainingsmodi. Besonders spannend: Der Running Index zeigt dir, wie gut du dich im Laufbereich entwickelst.
Auch Intervalltraining lässt sich einfach planen. Für Hyrox-Einheiten kannst du dir eigene Workouts in der Polar Flow App bauen und direkt auf die Uhr übertragen. Die optische Herzfrequenzmessung funktioniert zuverlässig – selbst bei schnellen Bewegungen.
Mit einem Preis rund 200 Euro ist sie ein starker Einstieg für alle, die eine solide Lauf- und Fitnessuhr suchen, ohne sich gleich verschulden zu müssen. Ideal für Einsteiger, Fortgeschrittene – oder als Zweituhr für den harten Trainingsalltag.
Meine Empfehlung für: Alle, die ich bei den bisherigen fünf Modellen noch nicht überzeugen konnte...
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Zusammenfassung
Wer Hyrox ernsthaft angeht, sollte auch bei der Trainingssteuerung nicht auf Zufall setzen. Eine gute Sportuhr hilft dir, deine Läufe und Stationen präzise zu analysieren, Fortschritte zu erkennen und gezielt zu optimieren.
Am besten geeignet sind Modelle wie der Garmin Forerunner 970 oder die Coros Pace Pro für Multisport-Athleten, während die Suunto Run, Garmin Vivoactive und Polar Ignite günstige, aber solide Optionen darstellen. Die Apple Watch Ultra punktet mit Style und Smarts, hat aber beim echten Workout das Nachsehen.
Unterm Strich: Hyrox ist hart. Und deine Uhr sollte mithalten können.
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