Laktosefreie Riegel sind vor allem für zwei Zielgruppen von Personen relevant:
Für Menschen, die an einer Laktoseintoleranz leiden und auch für Veganer. Zwar muss grundsätzlich ein laktosefreier Sportriegel nicht auch vegan sein, es gibt aber tatsächlich nahezu keine Riegel, die nur eines des beiden Kriterien erfüllen. Immerhin können die Hersteller mit einem laktosefreien UND veganen Riegel eine deutlich größere Zielgruppe erreichen.
Welche Marken verkaufen laktosefreie Riegel?
- Aktiv3
- Barebells
- BioTEch USA
- eat Performance
- Foodspring
- Foodtastic
- Hafervoll
- High5
- Lifefood
- MyProtein (MyVegan)
- nu3
- nucao
- Nutrixxion
- PeakBar
- Power Bar
- Profuel
- Raw Bite
- Ridiculous
- Roo Bar
- Sens
- Squeezy
- Supergood
- Taste of Nature
- Tulipans
- Veganz
Das ist natürlich keine vollständige Liste, aber eine Auswahl von über 20 Marken bzw. Herstellern, die u.a. auch vegan und laktosefrei produzieren.
Gibt es auch laktosefreie Proteinpulver bzw. Sportpulver?
Selbstverständlich. Hersteller wie AKiv3, Biotech, Maurten, RoC, Veganflow oder V-Protein produzieren laktosefreies Proteinpulver bzw. Energiepulver.
Eine Übersicht dazu ist am Ende des Beitrags zu finden.
Wann ist ein Proteinriegel und wann ein Kohlenhydratriegel sinnvoll?
Grundsätzlich ist nichts davon essenziell und als Mahlzeitersatz eignen sie sich kaum. Das gilt vor allem bei den Energieriegeln, die mit vielen Kohlenhydraten und zumeist auch viel Zucker, alles andere als sehr gesund sind.
Wichtiger Hinweis: Dieses Buch macht dich zum besseren Läufer
Im Sportbereich ist aber der Riegel durchaus eine sinnvolle Option. Denn dieser versorgt den Körper mit einer großen Menge an Kohlenhydraten und/oder Proteinen. Da HDsports ein Sportportal ist und die meisten unserer Leser Sportler sind (wir hoffen es zumindest), interessieren sich viele unserer Besucher für Sportnahrung (auch das hoffen wir zumindest). Und da sind Sportriegel vor allem nach dem Training eine herausragende Option, unsere Kohlenhydratspeicher zu füllen oder unseren Körper mit neuen Proteinen zu versorgen, die die Muskelproteinsynthese stimuliert, den Muskelaufbau optimiert und die Regeneration beschleunigt.
Bei Läufern und anderen Ausdauersportlern gilt als Faustregel, dass pro Gramm Protein etwa drei Gramm Kohlenhydrate benötigt werden. Das heißt, wir brauchen nach dem Training etwa drei Mal so viele Kohlenhydrate wie Proteine. Demnach eignen sich in diesem Fall vor allem Energieriegel für den Ausdauersportler. Auch da gibt es zum Glück eine riesige Auswahl an laktosefreien Riegeln, genauso natürlich bei den Protein-Snacks. Da im Kraftsport das Verhältnisse von Kohlenhydraten und Proteinen ausgeglichener ist, wird da gerne auf Proteinriegel gesetzt.
7+ Laktosefreie Riegel mit vielen Proteinen
Alle Angaben pro 100 Gramm
10 Laktosefreie Riegel mit vielen Kohlenhydraten
Laktosefreie Proteinpulver und Sportgetränke
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