... Schwelle
Steady-State Running heißt aus dem englischen übersetzt "Laufen an der anaeroben Schwelle". An dieser Schwelle bilden Abbau und Aufbau von Laktat gerade noch ein Gleichgewicht. Wird diese Schwelle ...
... Laktatbildung und der Laktatabbau im Gleichgewicht stehen. Belastungen an der anaeroben Schwelle bzw. Laktatschwelle sind zwar sehr anspruchsvoll, können aber sehr lange durchgeführt werden. Ein hervorragend ...
... mit 60 Sekunden Pause
Es wird versucht, das Laktatlevel bei diesen Einheiten bei etwa 3 mmol/l zu halten.
Mehr zum Schwellentraining: Was bedeutet "aerob" und "anaerobe Schwelle"?
2) Das Intervalltraining ...
... noch eine aerobe Schwelle. Der Bereich zwischen der aeroben Schwelle und der anaeroben Schwelle wird als der aerob-anaerobe Übergangsbereich definiert - in diesem Bereich steigt der Laktatspiegel im Blut ...
... kannst du auch deinen Puls direkt nach diesen zwei Minuten selbst messen.
Die genauste Methode zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz ist eine Laktatdiagnostik. Einen Laktattest durch einen professionellen ...
Die Verbesserung der aerob-aneroben Schwelle ist das Um und Auf für schnellere Zeiten im Laufsport.
Je höhere die aerob-anerobe Schwelle (= LaktatSteadyState) liegt, desto länger kann der Sportler ...
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Bestimmung der Trainingsbereiche
Die individuellen Trainingsbereiche können mit einer Leistungsdiagnostik (Laktatdiagnostik oder Atemgasanalyse) bestimmt werden. Zur Berechnung der maximalen ...