... über 90 Minuten ist es mittlerweile keine Seltenheit, dass Spieler durchschnittlich über 10 bis 11 Kilometer laufen. Doch hierbei ist es vor allem die Kombination aus Traben, schnellen Sprints und Richtungswechseln ...
... sollte länger als bei gewöhnlichen Intervalleinheiten sein (ca. 8 Minuten traben).
Beispiel:
Zielzeit über 10 km 40:00 Minuten
2 x 5 km in 19:45-20:00 Minuten mit 8 Minuten Trabpause
Auc ...
Die LIVE-Ergebnisse und die offiziellen Ranglisten vom Velo Run in Baden.
Die Ergebnislisten vom Velo Run Baden (Halbmarathon, 10 km, 5 km) am 18. September 2022. Auf dieser Seite sind außerdem die Ranglisten ...
... 400 Meter) + 6 x 400 (30 Sekunden Pause)
2) 800 Meter
2 x (5 x 800 Meter): Trabpause 1 Minuten / Serienpause 400 Meter traben
3) 2.000 / 400 Meter
2 km + (10 x 400 Meter) + 1 x 400 Meter sehr schnell ...
Die Hochfrottspitze-Überschreitung inkl. 5 Gipfeln beinhaltet auf 26 Kilometern Streckenlänge eine Kletterpassage mit Schwierigkeiten UIAA 1 - 2, stellenweise auch 3.
Die Route führt von Holzgau auf ...
...
Deutschlands Läufer stark; Österreicher katastrophal
In die Top 10 liefen auch die zwei Deutschen Nils Voigt (8.) und Samuel Fitwi Sibhatu (9.). Einen rabenschwarzen Tag erwischte hingegen Österreich ...
Die Wilde Leck (3.359 m) wird in der Regel über den Ostgrat (UIAA: 4) bestiegen, mit anschließendem Abstieg über den einfacheren Südwestgrat (UIAA: 2).
Der Ostgrat hat zwar "nur" eine Höhendifferenz ...
Das Hohe Licht kann sowohl von Deutschland aus über Oberstdorf bestiegen werden als auch von Österreich über Holzgau.
Von Holzgau führt der Wanderweg durch das Höhenbachtal und die Schochenalpe auf die ...