60 Minuten Challenge

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In Deutschland werden pro Jahr rund 100 Bergläufe ausgetragen.

Die meisten dieser Läufe finden natürlich in der südlichen Region des Landes in den Alpen statt.

In Bayern und Baden-Württemberg werden in den Sommermonaten fast wöchentlich attraktive Läufe in den Bergen angeboten. Doch auch in den anderen Bundesländern Deutschlands gibt es den einen oder anderen Berglauf.https://ssl-vg03.met.vgwort.de/na/3a5d35aa4dd740c393e8eb83830d8e0f

Unterschied Berglauf und Traillauf

Im Gegensatz zu Trailläufen führen Bergläufe meist direkt auf den Gipfel oder in Richtung des Gipfels eines Berges. Das Ziel befindet sich auf dem Berg. Nur bei einigen wenigen Bergläufen wird danach auch wieder retour in das Tal gelaufen. Bergläufe weisen kürzere Streckenlängen als Trails auf, allerdings ein durchschnittlich höheres Gefälle. Das heißt, es warten auf einer kurzen Strecke viele Höhenmeter. Bei Trails bewegen wir uns hingegen oft am Rande von Bergen oder in hügeligen Regionen auf markierten Pfaden.

Eine exakte Trennung zwischen Berglauf und Traillauf gibt es allerdings nicht.

Training und Ausrüstung für den Berglauf

Das Schuhwerk bei Bergläufen sollte an die Strecke angepasst werden. Bei Bergläufen, die großteils auf Asphalt oder griffigen Wegen stattfinden, kann durchaus auch mit gewöhnlichen Laufschuhen mitgemacht werden, die man auch auf der Straße anziehen würde. In schwierigerem Gelände sind aber spezielle Schuhe zu empfehlen - die auch als Trailschuhe bezeichnet werden. Namhafte Hersteller sind etwa "Salomon" oder "On Running". Bergläufer trainieren natürlich auch anders. Im Training stehen nicht unbedingt die Laufkilometer im Vordergrund, sondern die zurückgelegten Höhenmeter. Je mehr, desto besser. Zudem wird regelmäßig im Gelände oder auch in den Bergen gelaufen. Intervalle auf der Straße werden durch Intervalle oder Fahrtspiele im Gelände ersetzt. Auch Hügelsprints sind ein gerne gesehenes Einsatzwerkzeug im Training.

Welche Bergläufe gibt es in Deutschland?

Ein großer Teil der Läufe wird in Bayern und Baden-Württemberg ausgetragen.

Ein bekannter Berglauf in Bayern ist der Hochgrat Berglauf. Nach dem Startschuss bei der Talstation Hochgratbahn sind auf einer 6 km langen Strecke fast 1.000 Höhenmeter bis zur Bergstation Hochgratbahn zu überwinden - ein richtig harter Berglauf. Die Veranstaltung hat es auch in die Auswahl der schönsten Bergläufe in Deutschland geschafft.

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

Ein Lauf der ganz anderen Art ist der Ummi & Auffi Sprungschanzenlauf, wo das Ziel die Weltcup-Schanze in Reit am Winkl ist.

Eine vollständige Übersicht zu allen Bergläufen in Deutschland inkl. Details, Fotos und Videos findest du hier:

Berglauf-Termine 2022 in Deutschland

 
2
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
11:00 Uhr
Bewerbe
Distanzen
20,7 km / 11,5 km / 3 km
 
2
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
10:00 Uhr
Distanzen
21,1 km / 10,6 km
 
3
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
15:00 Uhr
Bewerbe
Distanzen
7,2 km (418 Hm)
 
3
Der für 21. März 2020 geplante Emder Berglauf wurde aufgrund des Coronavirus abges...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
13:00 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km
 
3
Was erwartet dich bei den Essinger Panoramaläufen? Neben einem tollen Wettkampf a...

Mit Klick auf Weiter kommst du zu den Bergläufen von April - Juni:

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Kommentare   

-1
Da fahre ich lieber nach Österreich. Da gibt es schönere Läufe!
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0
Chiemgauer100 Bergultra kann ich für die ganz Erfahrenen empfehlen. Ist eine Mischung aus Berg- und Traillauf.
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