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In Deutschland werden pro Jahr rund 100 Bergläufe ausgetragen.
Die meisten dieser Läufe finden natürlich in der südlichen Region des Landes in den Alpen statt.
In Bayern und Baden-Württemberg werden in den Sommermonaten fast wöchentlich attraktive Läufe in den Bergen angeboten. Doch auch in den anderen Bundesländern Deutschlands gibt es den einen oder anderen Berglauf.
Unterschied Berglauf und Traillauf
Im Gegensatz zu Trailläufen führen Bergläufe meist direkt auf den Gipfel oder in Richtung des Gipfels eines Berges. Das Ziel befindet sich auf dem Berg. Nur bei einigen wenigen Bergläufen wird danach auch wieder retour in das Tal gelaufen. Bergläufe weisen kürzere Streckenlängen als Trails auf, allerdings ein durchschnittlich höheres Gefälle. Das heißt, es warten auf einer kurzen Strecke viele Höhenmeter. Bei Trails bewegen wir uns hingegen oft am Rande von Bergen oder in hügeligen Regionen auf markierten Pfaden.
Eine exakte Trennung zwischen Berglauf und Traillauf gibt es allerdings nicht.
Training und Ausrüstung für den Berglauf
Das Schuhwerk bei Bergläufen sollte an die Strecke angepasst werden. Bei Bergläufen, die großteils auf Asphalt oder griffigen Wegen stattfinden, kann durchaus auch mit gewöhnlichen Laufschuhen mitgemacht werden, die man auch auf der Straße anziehen würde. In schwierigerem Gelände sind aber spezielle Schuhe zu empfehlen - die auch als Trailschuhe bezeichnet werden. Namhafte Hersteller sind etwa "Salomon" oder "On Running". Bergläufer trainieren natürlich auch anders. Im Training stehen nicht unbedingt die Laufkilometer im Vordergrund, sondern die zurückgelegten Höhenmeter. Je mehr, desto besser. Zudem wird regelmäßig im Gelände oder auch in den Bergen gelaufen. Intervalle auf der Straße werden durch Intervalle oder Fahrtspiele im Gelände ersetzt. Auch Hügelsprints sind ein gerne gesehenes Einsatzwerkzeug im Training.
Welche Bergläufe gibt es in Deutschland?
Ein großer Teil der Läufe wird in Bayern und Baden-Württemberg ausgetragen.
Die 7 schönsten Bergläufe in Deutschland
Ein bekannter Berglauf in Bayern ist der Hochgrat Berglauf. Nach dem Startschuss bei der Talstation Hochgratbahn sind auf einer 6 km langen Strecke fast 1.000 Höhenmeter bis zur Bergstation Hochgratbahn zu überwinden - ein richtig harter Berglauf. Die Veranstaltung hat es auch in die Auswahl der schönsten Bergläufe in Deutschland geschafft.
Ein Lauf der ganz anderen Art ist der Ummi & Auffi Sprungschanzenlauf, wo das Ziel die Weltcup-Schanze in Reit am Winkl ist.
Eine vollständige Übersicht zu allen Bergläufen in Deutschland inkl. Details, Fotos und Videos findest du hier:
Berglauf-Termine 2026 und 2027 in Deutschland
| Termin 2026: | 03.01.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Falkenstein |
| Distanzen: | 20,7 km / 11,5 km / 3 km |
| Termin 2026: | 22.02.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Ludwigshafen |
| Distanzen: | 21,1 km / 10,5 km |
| Termin 2026: | 28.02.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Steinbach am Donnersberg |
| Distanzen: | 7,2 km (418 Hm) |
Der WiedtalUltraTrail ist ein geführter Gruppe...
| Termin 2026: | 21.03.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Waldbreitbach |
| Distanzen: | 65 km |
Der Veranstalter des Nanstein Berglaufs hatte n...
| Termin 2026: | 21.03.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Landstuhl |
| Distanzen: | 7,1 km (350 Hm) |
| Termin 2026: | 28.03.2026 |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Horn-Bad Meinberg |
| Distanzen: | 21,2 km / 11,9 km / 6,8 km / Kinder: 3,2 km / 0,5 km |
Was erwartet dich bei den Essinger Panoramaläuf...
| Termin 2026: | 28.03.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Essingen |
| Distanzen: | 33,7Km/23 km/11km/6,5 km/2km /0,5Km |
Der für 4. April 2020 geplante Stampfl-Berglauf...
| Termin 2026: | 28.03.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Au am Inn |
| Distanzen: | 4,2 km/200 m |
| Termin 2026: | 04.04.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Haina |
| Distanzen: | 26,2 km (950 Hm) / 13,7 km / 4,3 km |
| Termin 2026: | 10.04.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Neiße-Malxetal |
| Distanzen: | 12 km (300 Hm) / 6 km (150 Hm) |
Der für 21. März 2020 geplante Emder Berglauf w...
| Termin 2026: | 11.04.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Emden |
| Distanzen: | 10 km / 5 km |
| Termin 2026: | 15.04.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Obergurig |
| Distanzen: | 3,3 km |
| Termin 2026: | 18.04.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Rauen |
| Distanzen: | 30 km / 15 km / 5 km / Walking: 10 km / Kindercup: 2,5 km |
Im Jahr 2020 wurde der für 19. April geplante B...
| Termin 2026: | 19.04.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Breitungen |
| Distanzen: | 50 km / 30 km / 15 km / 7,3 km (410 Hm) |
Stell Dich dem Hang – Dein Kampf gegen den Berg...
| Termin 2026: | 26.04.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Garmisch-Partenkirchen |
| Distanzen: | 0,65 km |
| Termin 2026: | 26.04.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Isny |
| Distanzen: | 0,2 km (50 Hm) |
| Termin 2026: | 26.04.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Teublitz |
| Distanzen: | 6,168 km |
| Termin 2026: | 26.04.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Oberursel |
| Distanzen: | 9,7 (577 Hm) |
Der für 19. April 2020 geplante Küchwaldlauf Ch...
| Termin 2026: | 26.04.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Burgbernheim |
| Distanzen: | 13,6 km/445 m / 5,2 km / 2 km |
| Termin 2026: | 26.04.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Donaustauf |
| Distanzen: | 10 km / 7 km / 5 km / 1,8 km |
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