... einer realistischen Zielzeit ist eine Leistungsdiagnostik mit professioneller Betreuung und Trainingsplanung durch einen ausgebildeten Lauftrainer.
Mit einigen Tools lässt sich allerdings eine realistische ...
... dem Internet. Willst du dich langfristig verbessern, solltest du allerdings einen individuellen Trainingsplan samt vorangegangener Leistungsdiagnostik für dich entwerfen lassen. Trainingspläne könne ...
... helfen zu motivieren, weil sie die Erwartungshaltung für die eigene Leistungsfähigkeit erhöhen.
Die Experten beobachteten 800 Studenten, die ein elfwöchiges Training absolvierten. Die Personen, die ...
... wurden nicht nur die hervorragenden Leistungen belohnt, sondern auch zahlreiche attraktive Preise von Sponsoren wie der Firma Skinfit, Intersport Bründl und Bikepalast verlost. Zudem konnten sich alle ...
... auch die Organisatoren des IRONMAN 70.3 liefen zu Höchstleistungen. Das machte sich nun in einer internationalen Umfrage sichtbar.
Die Zufriedenheit der Athleten konnte auf den sensationellen Höchstwert ...
... 17:10 Uhr auf dem Programm.
Auch Eva Wimberger (Union St. Pölten) durfte mit ihrer Leistung über 100 m Hürden glücklich sein. Mit 13,43 Sekunden verfehlte die 22-Jährige ihre persönliche Bestmarke ...
... wir die eine oder andere Stunde in der Woche in den sozialen Netzwerken verbringen, so kann uns dies durchaus zu regelmäßigem Training motivieren und uns dabei auch helfen unsere Leistung zu verbessern. ...
Regelmäßige Bewegung wirkt sich nicht nur positiv auf unsere Fitness und Gesundheit aus, auch unsere Intelligenz kann davon profitieren.
Wie viel Bewegung dafür tatsächlich notwendig ist, untersuchten ...
... e rücken, was es heißt, bei schwierigen Bedingungen ein Marathondebüt in 2:16 zu laufen. Diese Leistung ist aller Ehren wert. Sie liegt auch deutlich unter dem internationalen Olympialimit von 2:19 Stunden ...
... hat ein Tempo deutlich über dem Marathontempo kaum positiven Wirken auf die Leistungsfähigkeit für den Marathon. Das heißt, das Training muss an die Zielsetzung bzw. an die Zieldistanz angepasst werden ...
... und wie sich Läufer auch bei Minusgraden von Kopf bis Fuß so einkleiden, dass das Wetter weder Auswirkungen auf die Leistung noch die Laune hat, das will der folgende Artikel ausloten.
1. Die Schuh ...
... einmal missachtet werden.
Leistungssportler binden die Laufschule in das Intervalltraining ein. Der Ablauf der Trainingseinheit sieht dabei meist wie folgt aus:
- 15 Minuten einlaufen
- ...
... der nationalen Fernsehsendung "Andere Zeiten im Sport" gab sie nun den Gebrauch anaboler Steroide zu. Mit der Einnahme der leistungssteigernden Mitteln begann die heute 64-Jährige zweieinhalb Jahre vor ...
Interessantes Ergebnis einer Studie aus Glasgow!
15 Läufern wurde für eine Woche ein Wirkstoff verabreicht, der die sportliche Leistungsfähigkeit ähnlich wie mit dem Dopingmittel EPO (Erythropoetin) ...
... weniger Stunden deutlich gesenkt werden.
In einer Studie der Universität Cordoba konnte auch eine leistungssteigernde Wirkung nachgewiesen werden. Die Testteilnehmer absolvierten nach dem Verzehr von ...
Durch regelmäßiges Trainings verbessert sich die VO2max.
Die ist Grundlage für eine Leistungsverbesserung. Geht es nach einer Studie, so verbessert eine um ein Prozent höhere maximale Sauerstoffaufnahme ...
... Titelverteidiger bei den Herren, Robert Gruber aus Hof, wird seine Leistung vom Graz-Marathon mit dem 3. Gesamtrang nochmal steigern müssen, um die Angriffe der internationalen Trailelite abwehren zu ...
... am wenigsten Aktiven besaßen in ihren mittleren Jahren auch die schwächsten kognitiven Fähigkeiten. Beschäftigungen wie TV beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit des Gehirns und steigern das Alzheimer-Risiko ...
... ist, bestätigt eine Studie, die von der Universität in Birmingham an Leistungssportlern durchgeführt wurde. Zwei Gruppen absolvierten für einen dreiwöchigen Zeitraum ein identes Ergometerprogramm. ...
Wer läuft und seine Ausdauerleistungsfähigkeit langfristig verbessern möchte, kann nicht nur einfach planlos in der Gegend herumjoggen.
Natürlich stellen sich gerade bei Anfängern in den ersten ...