Tsegaye Mekonnen und Jessica Augusto sind die Sieger des Hamburg Marathons 2017.
Der Läufer aus Äthiopien, der 2014 beim Dubai Marathon mit 2:04:32 Stunden einen Junioren-Weltrekord aufstellte, setzte ...
... darauf abstimmen. Wissenschaftliche Studien empfehlen 7 - 8 Stunden für eine ausreichende Regeneration. In dem Fall solltest du spätestens um 22:00 Uhr zu Bett gehen. Ist das nicht möglich, musst du ...
... Tipps für 42 km
10 Tipps zur Ernährung vor und während des Marathons
Die 10 größten Fehler beim Marathon
So geht beim Marathon nichts schief
Das ideale Marathon-Alter!
Regeneration nac ...
... eines Nicht-Sportlers über den ganzen Tag verteilt) können wir essen was wir wollen. Klar sollen Kohlenhydrate zur Auffüllung der leeren Speicher und Proteine zur Regeneration der Muskeln enthalten ...
... die Höhe geschraubt wird. Im Spitzensport ist irgendwann ein Limit beim "mehr Laufen" erreicht, sodass intensiver trainiert werden muss oder mit Hilfe anderer Maßnahmen (beschleunigte Regeneration ode ...
... Start in die jährliche Marathonsaison verlief dieses Mal etwas holprig:
Die beiden letzten Monate des Vorjahres musste ich regenerationsbedingt ohne Laufen verstreichen lassen und Anfang dieses Jahre ...
... Wettkampf angewandt wird.
Da gibt es etwa Faustregeln für die Regenerationsdauer nach einem Marathon oder für die Steigerung des Trainingsumfanges.
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... optimal ausgerichtete Ernährung kann zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit während der Belastung führen und zudem die Regeneration bzw. die Entwicklungsprozesse im Körper nach der Belastung beschleunigen. ...
... Alessandro Braconi muss bis zu seinem 72. Lebensjahr warten, ehe er wieder Wettkämpfe bestreiten kann.
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Regeneration nach dem Sport: Reduzieren Mandeln die Müdigkeit? ...
... sorgen.
Denn Kollagen kann einerseits die Gelenke und Sehnen bei der Regeneration unterstützen, andererseits auch bereits beschädigten Knorpel wieder aufbauen. Es ist mittlerweile sogar wissenschaftlich ...
... organisierte Rennen den Läufer:innen einen fast schon luxuriösen Nachzielbereich mit mehreren Saunen, Whirlpool, Badesee und Physiotherapiezentrum zur Regeneration.
Die Alpentherme Gastein steht ...
... Saunen, Whirlpool, Badesee und Physiotherapiezentrum zur Regeneration auf die Trailrunner? Wo sonst kann man mit Profis in so entspannter Atmosphäre fachsimpeln? Und wo erlebt man nach einem Rennen die ...
... Lauf-Challenges, dass bei dir das gesamte Jahr die Motivation zum Laufen riesig bleibt.
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Effiziente Regeneration nach dem ...
... sich eine Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweiß besser auf die Regeneration des Sportlers aus, als eine eine rein kohlenhydratreiche Versorgung?
Dieser Frage gingen Wissenschaftler an der University ...
... aus mehreren Proteinen, das häufig in Milch und Quark enthalten ist, soll laut einem Artikel des "Medicine & Science in Sports & Exercise" Journals die Muskelregeneration besonders beschleunigen.
In ...
... & Ausdauer sowie kürzere Regenerationszeiten. Das zeigen die Ergebnisse kürzlich publizierter Studien mit Sportlern und Elitesoldaten.
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Skigebiet Bad Kleinkirchhe ...
... nach dem Sport?
Zur schnellen Regeneration nach intensiven Sporteinheiten werden 1 bis 1,5 Gramm leicht verfügbare Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen.
Immer häufiger ...
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10 Tipps zur schnellen Regeneration nach dem Training
Das sportliche Training alleine ist zu wenig um die Leistungsfähigkeit ...
... de. Nächstes Jahr findet Österreichs größtes Sportereignis am 23. April 2017 statt.
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Regeneration nach dem Marathon?
Ein viel diskutiertes Thema unter Marathonläu ...