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Krafttraining erhöht nicht nur die Muskelkraft und dient zur Verletzungsprophylaxe.

Laut einer Studie kann durch regelmäßige Kräftigungsübungen die Ökonomie des Laufstils um vier Prozent verbessert werden. Das führt wiederrum zu einem niedrigerem Puls beim Laufen und in der Folge zu einer Leistungssteigerung im Wettkampf.


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