Die kürzeste und einfachste Disziplin im Triathlon ist der Supersprint.
Diese Triathlon-Distanz eignet sich optimal für Anfänger und Einsteiger, die zum ersten Mal einen Triathlon absolvieren möchten, aber auch für Nachwuchssportler. In Deutschland gibt es rund 30 dieser Triathlons.
Die zwei kürzesten Disziplinen im Triathlon sind der Supersprint und der Sprint.
Wie lange ist ein Einsteiger-Triathlon?
Der Supersprint ist in etwa halb so lang wie der Sprint-Triathlon. Beim Sprint-Triathlon ist eine Schwimmdistanz von 500 - 750 Metern üblich. Hinzu kommen eine Radstrecke von 20 Kilometern und eine Laufdistanz von 5 Kilometern.
Wer im Welt der Digitalisierung noch nicht ganz die Fähigkeiten einfacher Kopfrechnungen verloren hat, kann nun ohne Probleme und ohne Taschenrechner die Streckenlänge beim Supersprint ermitteln.
Okay, wir sind nicht so, und helfen etwas nach:
- Schwimmen: 250 - 500 Meter
- Radfahren: ca. 10 Kilometer
- Laufen: ca. 5 Kilometer
Und ja, wir wissen, die Hälfte von 750 Metern ist nicht 500 Meter. Es ist aber durchaus üblich, dass die Schwimmdistanz beim Supersprint auch mal eine Länge von 500 Metern erreichen kann. Genau definierte Vorgaben bei den Streckenlängen gibt es nicht. Deshalb ist der Übergang vom Supersprint zum Sprint fließend. Was auch so viel heißt, dass ein gut trainierter oder ambitionierter Teilnehmer durchaus auch beim ersten Triathlon-Start die Sprint-Distanz erfolgreich und ohne gröbere Probleme bewältigen kann.
Welche Triathlons für Anfänger über die Supersprint-Distanz gibt es in Deutschland?
Weiter unten sind alle Triathlon-Wettkämpfe angeführt, die Bewerbe für Einsteiger anbieten. Wir werden hier auch keinen Veranstalter bevorzugt behandeln, dennoch möchten wir noch kurz den einen oder anderen Triathlon vorstellen.
Triathlon für Anfänger in Köln
In Köln gibt es leider keinen Triathlon mit einer Supersprint-Distanz. Beim Köln City Triathlon wird aber immerhin ein Jedermann-Triathlon angeboten, der von der Streckenlänge mit einem Sprint vergleichbar ist. Für motivierte Einsteiger ist das mit Sicherheit eine realistische Herausforderung.
Triathlon für Anfänger in München
Auch direkt in München gibt es keinen einzigen Triathlon-Wettkampf mit einem Supersprint als Disziplin. An diesen zwei Beispielen Köln und München möchten wir zeigen, dass es gar nicht so einfach ist, sehr kurze Triathlon-Bewerbe in Deutschland zu finden. Zumindest dann, wenn die Wettkampfdistanz tatsächlich möglichst kurz sein soll. Aber zum Glück ist unser menschlicher Körper durchaus in der Lage, auch 40 Kilometer mit dem Rad zu fahren und 10 Kilometer zu Laufen, weshalb für Einsteiger durchaus auch ein Sprintdistanz-Triathlon zu empfehlen ist. Und da ist die Auswahl um ein Vielfaches größer, wie ihr in folgender Übersicht sehen könnt: Sprintdistanz-Triathlon: Termine in Deutschland
Wo gibt es nun Supersprint-Triathlons?
Im Zeitraum von Mai bis Ende September bzw. Anfang Oktober bieten fast 30 Veranstaltungen in Deutschland Triathlons über die Super-Sprint-Distanz an. Bei fast allen Wettkämpfen ist der Supersprint aber nur einer der Rahmenbewerbe. Das heißt, es gibt auch längere Distanzen zur Auswahl.
Eine seltene Auswahl ist da der Oranke Open Triathlon in Berlin. Und das ist eher sogar ein Super-Super-Sprint. Denn mit 250 Metern Schwimmen im See plus 3,6 Kilometer Radfahren und einen Kilometer Laufen überfordert diese Distanz auch nicht den unerfahrensten und untalentiertesten Triathleten.
Kannst du uns einen tollen Supersprint-Triathlon empfehlen? Schreibe uns deine Empfehlung als Kommentar unterhalb des Beitrages.
Die Übersicht aller Triathlons für Einsteiger in Deutschland inkl. Termin, Ausschreibung, Regeln und Registrierung:
Super-Sprint-Triathlons 2026 in Deutschland
| Termin 2026: | 03.05.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Aachen |
| Distanzen: | Sprint, Supersprint, Kinder, Jugend, Jedermann, Staffeln |
| Termin 2026: | 09.05.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Weiden |
| Distanzen: | Supersprint / Schüler / Staffel / Jedermann / Olympisch |
Am Sonntag findet der Barockstadt Fulda Triathl...
| Termin 2026: | 10.05.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Fulda |
| Distanzen: | Olympische Distanz / Sprint / Super-Sprint |
| Termin 2026: | 16.05.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Oberschleißheim |
| Distanzen: | Mitteldistanz / Olympisch / Sprint / Supersprint |
| Termin 2026: | 24.05.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Lübeck |
| Distanzen: | Sprint / Supersprint |
| Termin 2026: | 31.05.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Merzig |
| Distanzen: | Supersprint / Schüler |
| Termin 2026: | 31.05.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Gera |
| Distanzen: | Schüler / Sprint / Olympisch / Supersprint |
| Termin 2026: | 31.05.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Hagen |
| Distanzen: | Olympisch / Sprint / Supersprint / Kinder |
Der BerlinTriathlon ist der Hauptstadttriathlon...
| Termin 2026: | 06.06.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Berlin |
| Distanzen: | Mitteldistanz / Olympisch / Sprint / Fitness / Kinder |
| Termin 2026: | 14.06.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Brieselang |
| Distanzen: | Olympische Distanz / Sprint / Schnuppertriathlon / Swim & Run Kinder |
| Termin 2026: | 14.06.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Teichland |
| Distanzen: | Olympische Distanz / Sprint / Supersprint / Staffeln |
| Termin 2026: | 14.06.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Taunusstein |
| Distanzen: | Sprint / Olympisch / Schnupper |
| Termin 2026: | 14.06.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Harsewinkel |
| Distanzen: | Volkstriathlon / Sprint / Schülertriathlon / Kurzdistanz / Schnuppertriathlon |
Wir laden euch zu einem spannenden Wettkampf de...
| Termin 2026: | 21.06.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Weimar |
| Distanzen: | 2. Bundesliga / Nachwuchs/ Staffel-Supersprint |
| Termin 2026: | 21.06.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Da-Arheilgen |
| Distanzen: | Sprint / Supersprint / Staffel / Schüler / Swim & Bike |
| Termin 2026: | 27.06.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Schildau |
| Distanzen: | Supersprint / Sprint |
| Termin 2026: | 27.06.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Jena |
| Distanzen: | Sprint / Supersprint / Staffel / Nachwuchs |
. Der Triathlon findet am letzten Sonntag im Ju...
| Termin 2026: | 28.06.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | 27.06.2027 ✓ fixiert |
| Ort: | Kulmbach |
| Distanzen: | Kurzdistanz / Volksdistanz / Schnupperdistanz / Staffeln |
| Termin 2026: | 04.07.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Altenhof |
| Distanzen: | Olympische Distanz / Sprint / Supersprint / Kinder |
| Termin 2026: | 11.07.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Dießen |
| Distanzen: | Jedermann / Supersprint / Sprint / Schüler |
| Termin 2026: | 12.07.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Offendorf |
| Distanzen: | Sprint / Supersprint |
| Termin 2026: | 12.07.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Rostock |
| Distanzen: | Sprint / Supersprint / Schüler / Jugend |
| Termin 2026: | 19.07.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Tübingen |
| Distanzen: | Schnupperdistanz + Sprintdistanz + Kurzdistanz + Staffel |
| Termin 2026: | 16.08.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Wörrstadt |
| Distanzen: | Supersprint / Sprint / Olympisch / Staffel / Schüler |
| Termin 2026: | 16.08.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Isernhagen |
| Distanzen: | Kinder / Jugend / Schnuppertriathlon / Olympisch / Volkstriathlon / Staffel |
| Termin 2026: | 22.08.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | 21.08.2027 ✓ fixiert |
| Ort: | Tauche |
| Distanzen: | Supersprint / Sprint / Kurz-Distanz / Staffel |
| Termin 2026: | 23.08.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Erfurt |
| Distanzen: | Schüler / Supersprint / Sprint / Olympisch / Staffel |
| Termin 2026: | 23.08.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Viernheim |
| Distanzen: | Supersprint / Sprint / Olympisch / Schüler |
Im August heißt es in Grimma wieder: Swim, Bike...
| Termin 2026: | 23.08.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Grimma |
| Distanzen: | Olympisch, Sprint, Supersprint |
| Termin 2026: | 29.08.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Menden |
| Distanzen: | Kurzdistanz / Sprint / Jedermann / Staffel / Junior |
| Termin 2026: | 30.08.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Bardowick |
| Distanzen: | Jedermann / Schnupper / Staffel / Kinder-Duathlon |
| Termin 2026: | 30.08.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Kallinchen |
| Distanzen: | 1,5-39-10 / 0,7-26-5 / 0,4-13-3 |
Der VolNet-Spendentriathlon verbindet Spaß am S...
| Termin 2026: | 05.09.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Grünheide |
| Distanzen: | Supersprint |
| Termin 2026: | 06.09.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Biesenthal |
| Distanzen: | Olympische Distanz / Sprint / Volksdistanz |
| Termin 2026: | 06.09.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Ihringen |
| Distanzen: | Supersprint |
| Termin 2026: | 12.09.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Berlin |
| Distanzen: | Supersprint |
| Termin 2026: | 13.09.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Steinberg am See |
| Distanzen: | Supersprint / Sprint / Staffel |
| Termin 2026: | 13.09.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Zwickau |
| Distanzen: | Schüler / Supersprint / Sprint / Olympisch / Staffel |
| Termin 2026: | 19.09.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Cottbus |
| Distanzen: | Supersprint |
| Termin 2026: | 20.09.2026 (nicht fixiert) |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Buchholz in der Nordheide |
| Distanzen: | 0,5 km + 20 km + 5 km |
| Termin 2026: | 03.10.2026 ✓ fixiert |
| Termin 2027: | |
| Ort: | Waiblingen |
| Distanzen: | Schüler / Supersprint / Sprint / Staffel |
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