Seite 3 von 8
3) Wasser
Zwei bis drei Liter pro Tag dürfen es schon sein - das hält unseren Kreislauf stabil. Bei zu wenig Flüssigkeit nimmt hingegen unsere Gehirnleistung ab. Vergiss auf keinen Fall auf einen Drink direkt nach dem Aufstehen. Ein Glas Wasser in der Früh bringt den Kreislauf in Schwung.
Wichtiger Hinweis: Dieses Buch macht dich zum besseren Läufer
Kommentar schreiben