3) Von heute auf morgen
Marathon ist ein Langzeitprojekt, besonders dann wenn es der erste ist. Eine zwölfwöchige Vorbereitung ist da nur selten ausreichend - denn sie ist nur die finale Vorbereitung zum Ziel. Gut möglich, dass die ausreicht, wenn die notwendigen Grundlagen für die Zielzeit vorhanden sind. Doch wer drei Monate vor einem Marathon noch nie einen Halbmarathon gelaufen ist oder das gewünschte Marathontempo nicht über die Halbmarathondistanz laufen kann, sollte keine allzu großen Erwartungen auf den großen Tag legen. Ein erfolgreicher Marathon benötigt eine Grundbasis an Ausdauer, 12 - 14 Wochen spezifische Vorbereitung und die beste Form zum richtigen Tag. Die im Internet häufig angebotenen Trainingspläne können nur die letzten zwölf Wochen vor dem Höhepunkt darstellen, aber kein versäumtes Grundlagentraining aufholen.
Kommentare
Kurzbericht in der Sportschau.
Was soll man dazu sagen .Ich bin riesig enttäuscht. Für alle die diesen Lauf schon mal geschafft haben ist es
der erneute Ansporn sich auf den nächsten großen Wettkampf vorzubereiten, dafür zu leben.
Grüsse an die Redaktion
Karlheinz Kapteina
War übrigens beim Bremen-Marathon.
Die App ist kostenfrei, hakelt manchmal ein wenig, aber gut zu gebrauchen. VG Jörn
Jahre später, nach div. Marathon und Ultras, nach ca. 6 Wochen Regeneration und wenig Läufen beim ersten Koeln-Marathon die letzten 5 km sehr langsam geworden. Zielzeit von < 4 Std mit ges. 4:16h nicht geschafft.