Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Der Laufsport in den asiatischen Ländern hat sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt.

In Ländern wie Japan oder China entstehen Jahr für Jahr neue große Laufveranstaltungen. Während es in Japan oder China schon seit Jahrzehnten viele Spitzenläufer gab, hat nun auch der Breitensport großes Interesse am Laufsport gefunden.

Viele Marathons in Japan waren vor einiger Zeit noch reine Eliterennen. Doch dieser Trend geht stark zurück. Einige der einstigen Elite-Rennen sind längst für die gesamte Läuferschar zugänglich. In Japan gibt es mittlerweile mehrere Laufevents mit fünfstelligen Teilnehmerzahlen, allen voran natürlich der Tokio Marathon.

Die größten Laufveranstaltungen in Japan

Der Tokyo-Marathon ist ein typisches Beispiel für die Entwicklung des Volkslaufsports in Japan. Denn erstmals wurde das Rennen im Jahr 1981 ausgetragen. Doch damals wurden nur männliche Eliteläufe eingeladen. Es dauerte schlussendlich bis in das Jahr 2007, bis der Tokio-Marathon allen Menschen zugänglich war. Binnen nur wenigen Jahren entstand ein richtiger Boom um den Marathon in der japanischen Hauptstadt. Denn für die gut 30.000 Startplätze bewerben sich mittlerweile jährlich über 300.000 Sportler. Das heißt, nur ein Zehntel der gemeldeten Läufer erhalten tatsächlich einen Startplatz. Mit einem fixen Startplatz können lediglich Elite-Läufer rechnen oder man ergattert einen Startplatz über die Reise-Büros. Doch auch hier sind die Tickets in der Regel sehr schnell aufgebraucht.

Der Tokio-Marathon wird Ende Februar bzw. Anfang März ausgetragen. Es handelt sich dabei um den schnellsten Marathonlauf auf asiatischem Boden. Bei den Herren wurde bereits eine Zeit unter 2:04 Stunden erreicht, bei den Damen unter 2:20 Stunden. Dieses Kunststück gelang 2017 erstmals Wilson Kipsang (2:03:58 Stunden) bei den Herren bzw. Sarah Chepchirchir (2:19:47 Stunden) bei den Damen.

Die Trennung

Weitere bekannte Marathons in Millionenmetropolen sind der Osaka Marathon, der Nagano Marathon und der Nagoya-Marathon. Beim Rennen in Nagoya handelt es sich um einen reinen Frauen-Marathon. Lange Zeit durften auch hier nur Spitzenläuferinnen teilnehmen, ehe erstmals 2012 auch Hobbyläuferinnen an den Start gehen konnten. Pro Jahr sind es mittlerweile über 15.000 Marathonläuferinnen, die das Rennen in Nagoya bestreiten. Men's only Races gibt es hingegen bei den Marathon in Fukuoka und Lake Biwa. Möglicherweise findet aber auch bald hier ein Umdenken statt und die Marathons werden für alle Leistungs- und Geschlechterklassen freigegeben.

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

Alle Lauftermine in Japan (sortiert nach Datum) findest du in folgender Übersicht:

Lauf-Termine 2020 in Japan

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Der Kagawa Marugame Hāfu Marason in Japan ist ein IAAF Silver Label Road Race. Es...
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
10:35
Distanzen
21,1 km
0 1 0
 
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:00
Ort
Distanzen
42,2 km
0 1 0
 
3
Der Tokio Marathon (Tokyo Marathon) ist eine Marathonveranstaltung die seit 1981 a...
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:10
Ort
Distanzen
42,2 km / 10 km
0 1 0
 
1
Der Nagoya Marathon ist ein internationales Frauenrennen das seit 1984 in Nagoya a...
Termin 2020
Ort
Distanzen
42,2 km
0 1 0
 
1
Der Lika Biwa Marathon (Biwa-See Marathon) ist ein japanischer Marathon der bereit...
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
12:30
Distanzen
42,2 km
2 1 0
 
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
08:00
Ort
Distanzen
33 km (2.400 Hm) / 20 km / 5,5 km (1.100 Hm) / 3 km
0 1 0
 
2
Der Nagano Marathon findet seit 1999 jährlich statt.
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
08:30
Ort
Distanzen
42,2 km
0 1 0
 
1
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
12:00
Distanzen
167 km (8.000 Hm) / 88 km
0 1 0
 
Termin 2020
Ort
Distanzen
21,1 km / 3 km
0 1 0
 
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
08:00
Distanzen
25 km (3.000 Hm) / 18 km (2.000 Hm) / 3,7 km (700 Hm)
0 1 0
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:30
Distanzen
Mitteldistanz
0 1 0
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Ort
Distanzen
100 / 50 km
0 1 0
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:00
Distanzen
21 km (3.000 Hm) / 15 km (1.480 Hm)
0 1 0
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:00
Ort
Distanzen
42,2 km / 12,1 km
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Eines von rund 20 Events der Red Bull 400 Serie. Gelaufen wird auf eine Skisprung...
Termin 2020
Ort
Distanzen
400 Höhenmeter
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Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
32 km (2.000 Hm)
0 2 0
 
Termin 2020
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:00
Ort
Distanzen
42,2 km
0 1 0
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:00
Ort
Distanzen
42,2 km
0 1 0
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Ort
Distanzen
22 km (2.200 Hm)
0 1 0
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
42,2 km
0 1 0
 
2
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:00
Ort
Distanzen
42,2 km
0 1 0
 
1
Der Fukuoka Marathon ist eine japanische Marathonveranstaltung die seit 1947 aussc...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
12:10
Ort
Distanzen
42,2 km
0 1 0
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
09:10
Ort
Distanzen
42,2 km

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