Müde, keine Energie, Muskelkrämpfe - mehr als die Hälfte der ÖsterreicherInnen leiden unter Magnesiummangel.
Besonders Sportler sind betroffen. Neben Magnesium sorgen vor allem Aminosäuren für ...
Bei Aminosäuren handelt es sich um wichtige Bestandteile des menschlichen Organismus. Die Zufuhr der Aminosäuren kann sowohl über die Nahrung wie auch eine Supplementierung erfolgen. Diese zusätzliche ...
... sollten einen hohen Anteil essenzieller Aminosäuren beinhalten. Eiweißquellen sind u.a. Erbsenprotein, Reisprotein, Casein, Wheyprotein, Milchproteinisolat und Hühnereiprotein. Wir möchten an dieser ...
... s soll der Körper mit Aminosäuren versorgt werden. Da Eiweiß auch ein Bauwerkzeug unserer Muskulatur ist, ist es naheliegend, dass Kraftsportler auf eine erhöhte Proteinzufuhr setzen. Ältere Perso ...
... Strukturschäden in der Muskulatur. Nach dem Sport sollten diese mit sehr schnell verfügbaren Aminosäuren repariert werden. Und diese „Baumaterialien“ befinden sich zu einem sehr großen Anteil in Proteinen ...
... das so ist? Durch den Sport entstehen in unserer Muskulatur Schäden in der Struktur. Mit schnell verfügbaren Aminosäuren können diese Schäden möglichst rasch repariert werden. Dieses Baumaterial ...
... Denn diese Aminosäuren verhindern beim Training die Energiegewinnung aus der körpereigenen Muskelmasse. Das hat einen positiven Einfluss auf den Muskelaufbau.
4) 8 - 12 Wiederholungen pro Übun ...
... optimieren. Da Casein langsam verdaut, versorgt es uns auch während des Trainings mit Proteinen und Aminosäuren.
Was soll ich vor dem Training essen?
Es kommt immer darauf an, welchen Sport wir ausüben. ...