Nudeln aller Art sind des Läufers Leibgericht!
Ein Großteil der Läufer greift jedoch wahllos bei den großen Mengen an unterschiedlichen Nudelsorten zu. Besonders Vollkornnudeln liefern mehr als nur leere ...
... bei, kann aber zum Beispiel nach sehr intensiven Einheiten dabei helfen, das aufgebaute Laktat schneller abzubauen.
Regeneration: Ernährung nach dem Sport
Das Thema Ernährung in Bezug auf die Regeneration ...
Die Ernährung spielt im Laufsport eine entscheidende Rolle.
Gerade das Thema Kohlenhydrate ist heiß diskutiert. Generell geht man davon aus, das man nach dem Laufen Kohlenhydrate zu sich nehmen soll, ...
Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein für sportlich aktive Menschen.
Wenn wir uns optimal ernähren, können wir das eine oder andere Prozent mehr aus unserer Leistungsfähigkeit herauskitzeln. ...
... der Körper beim darauf folgenden Training vermehrt auf die Fettreserven zugreifen muss. Mehr dazu findest du hier: Ernährung vor und während des Marathons!
3) Zu viel essen
Es gibt aber auch Personen ...
... 2.000 Metern Höhe), einer möglicherweise vorteilhaften Genetik, der Lebensweise und den Trainingsbedingungen könnte demnach die Ernährung eine sehr große Rolle spielen.
Denn Afrika profitiert tatsächlic ...
In unserem Verlangen nach gesunder Ernährung gehen wir immer neue Trends ein.
Wir ziehen Light- und Zero-Produkten gegenüber normalen Produkten vor, wir verzichten auf Fleisch und tierische Produkte, ...
... Fuchsgruber schreibt in seinem Buch nicht nur über Training, Ernährung und Motivation zum Laufen. Fuchsgruber erzählt von seinen Abenteuern und integriert viele professionelle Athleten in sein Buch. ...
... sehr lange im Magen liegt und noch nicht vollständig verdaut ist.
Die britische Ernährungs-Expertin Renee McGregor hat in einer Studie fünf Lebensmittel veröffentlicht, die vor dem Laufen auf jeden ...
... . Ob die verschiedenen Supplements jedoch wirklich dabei helfen können, Krämpfen den Kampf anzusagen, ist noch nicht eindeutig bewiesen.
Tipp Nr. 7: die passende Ernährung
Da nicht nur der Maratho ...
... Leider ist das Thema Ernährung und Laufen sehr komplex. Manche Speisen verdaut man schnell, manchen hingegen weniger schnell.
Ähnlich dazu ist die Ernährung während eines Wettkampfes, wie zum Beispie ...
... Wettkampf zu treten.
Der Aachener Firmenlauf fördert Projekte in Aachen fördern, die sich gemeinnützig für Gesundheit, Sport, Bewegung, gesunde Ernährung, soziale Einbindung, Integration, Inklusion, ...
... h wesentliche Elemente, wenn man sich auf einen Trailrun vorbereiten möchte. Zum Sport gehören aber weitere Faktoren, wie beispielsweise die Ernährung oder auch die richtige mentale Einstellung. Im Rahm ...
... selbst schuld. Gerade vor und während eines Wettkampfes sind Ernährungsexperimente tabu. Iss und trink nur das, was du gewohnt bist.
5) Aus dem Training heraus
Nicht immer eine Ausrede, sondern manchmal ...
... einige Faktoren berücksichtigen. Einer der entscheidenden Punkte ist mehr Variation im Training. Auch an der Ausrüstung, an der Ernährung und an deinem Umfeld kannst zu feilen. Allerdings gibt es einen ...
... Ernährung und Ausrüstung nicht riskieren. Ein Beispiel zur Ernährung: Viele Spitzensportler setzen in der letzten Woche vor dem Marathon auf die Saltin-Diät. Dazu wird der Kohlenhydrat-Speicher zuers ...
... ab. Das ist allerdings ganz normal und auch okay. Lieber mit zwei Kilogramm mehr zum Marathon starten, als müde und mit einem halb leeren Glykogenspeicher.
Da das Thema Ernährung für Marathonläufer ...
Der Marathonlauf ist die Königsdisziplin des Laufsports.
Doch wie lange ist ein Marathon genau? Der Marathon hat eine reglementierte Streckenlänge von exakt 42,195 Kilometern.
Seit 1921 ist der Marathon ...
... alternative Sportarten und Laufschule in das Training mitein. Ein Läufer befasst sich zudem intensiv mit gesunder und ausgewogener Ernährung und legt Wert auf ausreichende Regeneration.
10) Du sollst ...
... komplexer: Strukturierte Trainingsplanung, gesunde Lebensweise, richtige Ernährung und das gewisse Maß an Talent sind notwendig um sich auch über viele Jahre regelmäßig zu verbessern. Einen geringen ...