... Supplement eingesetzt.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel definiert sich durch einen hohen Eiweißgehalt. Das Eiweißpulver soll vor allem Kraftsportlern bei einem schnelleren Muskelaufbau unterstützen, ...
... (> 30 %) oder einer gute Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen. Letzteres gilt vor allem im Ausdauersport, da dadurch auch die entleerten Kohlenhydratspeicher gefüllt werden. Kraftsportler mit ...
... 1,2 bis 1,5 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht sein. Bei Kraftsportlern durchaus auch 2 Gramm oder etwas mehr.
Da unsere Muskeln nach dem Training verstärkt empfänglich für neue Energie sind ...
... resultiert eine Optimierung des Muskelaufbaus und zugleich eine Reduktion der Gefahr eines Muskelabbaus.
Kraftsportler sollten etwa 1,6 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht an einem Tag zu sich ...
... t und einem besseren Körpergefühl einher. Fette tragen also dazu bei, dass die eigene Ernährung, die besonders bei Kraftsportler oft monoton ist, vielseitiger und abwechslungsreicher wird.
Omega-3-Fettsäur ...
... Kraftsportler hingegen einen BMI über dem Normbereich. In beiden Fällen ist davon allerdings nicht automatisch auszugehen, dass diese Person keinen gesunden Körper hat.
Wie der BMI berechnet wird, ...
... Stellenwert auf eine Mahlzeit direkt nach dem Sport wie Marathon-Legende Eliud Kipchoge.
Bei Langstreckenläufern liegt das Verhältnis Kohlenhydrate zu Protein bei etwa 3:1. Bei Kraftsportlern verschiebt ...
... Vorteile gegenüber den Probanden mit nur einem Satz.
Sehr wichtige Unterscheidung zwischen Kraftsportler und Ausdauersportler
Einen sehr relevanten Unterschied bei der Studie gab es allerdings: Di ...