... Schmerz in der Gegend der Leber oder Milz führt unweigerlich zum Tempoverlust. Bei lockeren Grundlagenläufen kommt man damit zwar noch ganz gut zurecht, bei Tempoläufen oder Wettkämpfen ist dann aber ...
... anaerobe Schwelle erklärt
Die restlichen 30 Prozent des Trainingsumfangs (oder auch etwas weniger) werden mit Tempoläufen oder Intervalleinheiten gefüllt. Diese dienen dazu unsere Schnelligkeit un ...
... 5 x 2.000 Meter Tempoläufe mit zwei Minuten Pause dazwischen (nicht mehr). Das Tempo, dass du im Durchschnitt über die 2.000 Meter läufst, sollte auch im Wettkampf über zehn Kilometer möglich sein. ...
... Tempo ohne einer Erhöhung des Laktatspiegels laufen. Das führ dazu, dass wir das Tempo möglichst lange konstant laufen können. Diese Trainingsform ist im Gegensatz zum Intervalltraining und zu Tempoläufen ...
Der EINZ S133 ist der ideale Laufschuh für schnelle Kurzstreckenläufe.
Der S133 ist ein Speed-Rennschuh für diejenigen, die kurze Straßenläufe mit explosivem, schnellem Tempo laufen.
Empfohlen für ...
... gute Stabilität
Für Tempoläufe, kurze Wettkämpfe und intensive Intervalleinheiten hervorragend geeignet
Auch für Wettkämpfe auf der Laufbahn (1.500 - 10.000 Meter) eine hervorragende Option ...
... haben den ON Cloudboom Echo für einige Monate getestet. Der Schuh wurde vorrangig bei Intervalleinheiten und bei Tempoläufen getragen. Ein klarer Vorteil gegenüber den klassischen Lightweight-Schuhen ...
... h leicht zügige Tempoläufe werden im aeroben Bereich gelaufen.
Wann der aerobe Bereich endet, hängt vom Leistungslevel des Sportlers ab. In etwa wird die aerob-anaerobe Schwelle erreicht, wenn ein Tem ...
... hoch ist und bei Tempoläufen die Herzfrequenz hingegen überdurchschnittlich niedrig - ein absolut unrealistisches Szenario. Noch unzuverlässiger sind die Werte bei Belastungen mit hohen Schwankungen ...
... die Fettreserven in unserem Körper effizienter zu nutzen. Ghazarians bezeichnet das als Fettanpassungseffekt. Bei intensiven Einheiten, wie Tempoläufen, Intervallen und Wettkämpfen greift unser Körper ...
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In den letzten 3 Tagen vor dem Rennen werden 2 kurze Tempoeinheiten absolviert. 3 Tage vor dem Wettkampf 5 Minuten Laufen an der anaeroben Schwelle (ca. Halbmarathon-Tempo) und 8 kurze Tempoläufe im ...
Der erste Trailrunningschuh mit Einlegesohlen.
Eine 8mm Drop Einlegesohle für lange Ultratrails, eine 6mm Einlegesohle für mittlere Distanzen (Marathon) und eine 4mm Einlegesohle für Tempoläufe auf ...
Der Cooper-Test zählt zu den einfachsten Methoden zur Bestimmung der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit.
Obwohl der Cooper-Test seit mittlerweile vielen Jahrzehnten existent ist, wird er noch immer ...
... das Tempo läufst, dass sich im Bereich der anaeroben Schwelle befindet oder knapp darunter bzw. darüber. Das sind beispielsweise Tempoläufe, Intervalltrainings aber auch kurze Wettkämpfe.
Wie kan ...
Der Topo Athletic ST-4 ist der minimalistischste Straßenlaufschuh mit einer 16 mm, 0-Drop-Plattform, der sich perfekt für Tempoläufe aber auch das Training im Fitnessstudio eignet.
Der Stil sorg ...
Laufe mit dem Topo Athletic Zephyr wie der Wind.
Eine elastische Stabilitätsplatte verläuft in der Zwischensohle dieses Langstrecken-Straßenlaufschuhs und hilft, den Vorfuß zu stabilisieren und den Vortrieb ...
... kommst du auf eine durchschnittliche Herzfrequenz von 87 - 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Die Pace bei Wettkämpfen oder Tempoläufen ist dementsprechend hoch.
Was ist der Unterschied zwischen ...
... Bedingungen in der katarischen Hauptstadt bedeuteten, dass es kein Rennen für schnelle Zeiten war, aber es gab Chepgetich die Gelegenheit zu zeigen, dass sie mehr als nur eine Tempoläuferin ist und, ...
... für eine Verbesserung deiner Schnelligkeitsausdauer.
Bei solchen Einheiten werden mehrere kurze Tempoläufe im angestrebten Wettkampftempo gelaufen. Die folgenden Trainingsvorschläge kommen von Renat ...
... es sich für einen Wettkampf-Schuh gehört, wurde der Adizero nahezu ausschließlich für Tempoeinheiten genutzt. Das waren großteils Intervalltrainings und Tempoläufe, aber auch der eine oder andere ...