... werden, wie etwa dem Zuckeranteil oder dem Ballaststoff-Anteil. Ein Großteil der Proteinriegel bewegt sich im Bereich von 300 bis 400 kcal pro 100 Gramm. Viel mehr sollten es nicht sein.
Wie viele und ...
... and 100 kilograms each complete the marathon distance in three and a half hours, the marathon runner weighing 100 kilograms will have burned significantly more calories (approx. 1,200 kcal more), as the ...
... Stunden, so hat der Marathonläufer mit 100 Kilogramm deutlich mehr Kalorien verbraucht (ca. 1.200 kcal mehr), da der Energieaufwand für den "Transport" von 100 Kilogramm Körpermasse natürlich im Vergleich ...
... einer Energie von 4,1 kcal pro Gramm Kohlenhydrate wären das also 2.460 Kilokalorien. Diese reichen für rund 90 Minuten Laufen bei hoher Intensität aus.
Ein guter Halbmarathonläufer kommt damit gut ...
... aber die Umrechnung auf Kalorien. Denn das ergibt eine Energiereserve für etwa 2.000 kcal.
Wer also im Training oder Wettkampf mehr als 2.000 Kilokalorien verbraucht hat, weiß nun, dass die Speiche ...
... r im Marathon Kohlenhydrate und keine Fette benötigen
Kohlenhydrate geben unserem Körper 4,1 kcal pro Gramm, Fette sogar 9,1 kcal, diese stehen aber weniger schnell zur Verfügung.
Der Körper ka ...
... Methode des sehr langsamen Laufens alles andere als zeitsparend: Auch das ist wissenschaftlich bestätigt. Zwei Laufgruppen bekamen die Aufgabe, so schnell wie möglich 300 kcal beim Laufen zu verbrennen. ...