... einzuschieben. Läufer fahren z.B. gerne mit dem Rad, eine kleine Runde mit den Inlinern oder schwimmen ein paar Längen im Schwimmbecken. Lockeres Auslaufen nach intensiven Einheiten oder Wettkämpfe ...
Deutschlands Marathon-Rekordhalter Arne Gabius ist in Kürze vereinslos.
Sein Verein LT Haspa Marathon Hamburg verlängerte den per Ende Oktober auslaufenden Vertrag nicht, da Gabius im April nicht beim ...
... Schwunggymnastik
- 15 – 25 Minuten Lauf-ABC
- Intervalltraining
- Auslaufen
Pro Woche sollte die Laufschule zumindest zwei Mal in das Training implementiert werden.
Welche ...
Schon traditionell zum Jahreswechsel findet in Gols der Einstundenlauf statt.
Gemeinsam wollen die Teilnehmer das Jahr mit Freunden auslaufen. Auf der flachen 1 km Strecke werden eine Stunde lang so ...
... deutlichen Sieg herauslaufen konnte, hatte die Niederösterreicherin in Anita Baierl eine hartnäckige Konkurrentin.
Mit den Siegen von Valentin Pfeil (LC Amateure Steyr) und Jennifer Wenth (SVS Leichtathletik) ...
... Wechseldusche aus kalten und warmen Wasser, wobei mit kaltem Wasser der Duschvorgang beendet werden sollte. Direkt nach intensiven Laufbelastungen hilft lockeres Auslaufen um das Laktat abzubauen und die ...
... 9,22 km“
Klickt man auf „Los geht’s“, gelangt man automatisch zur Einheit. In diesem Fall 6 x 400 Meter in 2:58/km mit 400 Meter Trabpause in 4:08 min/km inkl. 10 Minuten Ein- und Auslaufen.
Fitnesstest ...
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Silvesterlaufsieger kommen aus Tirol Die Tiroler Läuferelite nutzte den Innsbrucker Silvesterlauf für eine Formüberprüfung oder zum Auslaufen. Die schnellste Laufzeit holte sich Simon Lechleitner. ...
Die ultimative Outdoor-Laufherausforderung!
Geradeauslaufen war gestern! Mit dem Steelman Hannover 2014 steigt im neuen Jahr die Premiere für das ultimative Outdoor-Laufevent auf und an der Pferderennbahn ...
... ist bei den Männern jedoch nicht geplant. „Wir hoffen auf ein schnelles Rennen mit einem Feld, das lange zusammenbleibt. Am Ende sollen zwei, drei Stars herauslaufen und den Sieg unter sich ausmachen ...
... herauslaufen und Anton Steiner (ITA) und Klaus Wellenzohn (ITA) vom Team Laufschuhe von Dynafit">Dynafit Reschenpass schlussendlich das Leader-Jersey entreißen. Sieben Tage lang hieß das Duell Deutschland ...
... und Klaus Wellenzohn (ITA) vom Team Laufschuhe von Dynafit">Dynafit Reschenpass herauslaufen. „Wir wollten einfach unser eigenes Tempo laufen und hatten nicht unbedingt das Ledaer-Trikot im Visier. Das ...
... Podestplätzen wieder ein großartiges Mannschaftsergebnis herauslaufen. Obmann Walter Kloimwieder jun. und sein Team bedanken sich auf diesem Wege ganz herzlich bei allen Sponsoren und allen TeilnehmerInnen. ...
... nachdem er 25 km von Mattsee nach Thalgau gelaufen ist. Nach dem Lauf hat er die 8,3 km lange Wartenfelslaufstrecke zum Auslaufen genutzt und ist nach der Siegerehrung wieder nach Mattsee zurückgelaufen. ...
... konnte die Saalfeldenerin sich einen Vorsprung von einer Minute herauslaufen, den Sie dann bis zum Ziel entschlossen verteidigte. Damit gewann Sie nach 2012 in Salzburg auch 2013 den Prestige trächtigen ...
... belastet und daraufhin zehn Sekunden pausiert (locker auslaufen). In diesem Rhythmus werden sechs bis sieben weiter Intervalle absolviert, wodurch das Training nach bereits vier Minuten beendet ist.
Studien ...
... ist die einfachste Methode die Fußmuskulatur zu stärken. Vor allem im Sommer sollte Barfußlaufen kein Problem sein. Beim Auslaufen nach Intervallen oder harten Einheiten locker 20 Minuten im Rasen joggen. ...
... kann als eigene Einheit mit 20 – 30 Minuten Einlaufen und Auslaufen, inkl. vorher Dehnen und Laufschulübungen oder nach einem Dauerlauf von 40 bis 50 Minuten durchgeführt werden. 10 Minuten langsames ...
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Nach dem Wettkampf langsam 10 Minuten Auslaufen + leichtes Dehnen!
Lauschulübungen
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sind Lau ABC Übungen wie: Anfersen, Kniehebeläufe, Hopsa-Läufe, etc.
Steigerungsläufe
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... Diese bestanden allerdings nur aus 400 Meter-Intervallen im Renntempo und dem Ein- und Auslaufen. Dabei wurden von Tag zu Tag die Anzahl der Intervalle reduziert.
Beim Wettkampf liefen alle Testpersonen ...