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161. Entspannung nach dem Marathon

(Wettkampf)

... t auffüllen. Das heißt jede Menge Kohlenhydrate zu sich nehmen und viel Flüssigkeit drinken, auch eine erhöhte Eiweißzufuhr ist ratsam. Außerdem darf man nach einem Auslandsmarathon auch gerne d ...

Erstellt am 14. Oktober 2012

162. Körperfett-Anteil reduzieren

(Gesundheit)

... Herzfrequenz trainiert werden inkl. einigen Beschleunigungphasen im Training. Auf Eiweiß soll auch nicht verzichten werden, wenn man sich die Reduktion des Körperfetts zum Ziel setzt. Da dadurch an ...

Erstellt am 29. September 2012

163. Richtig gesund und gut

(Ernährung)

... in vollen Zügen genießen, sondern auch sich viel Gutes tun. Insbesondere für Läufer empfiehlt sich die Kombination von Jogging®Brot bzw. Brötchen mit eiweißreichen Lebensmitteln und einem süßen/weiteren ...

Erstellt am 25. September 2012