... das Lauftraining seine Leistungsfähigkeit verbessern. Durch die klassischen Grundlagenläufe im gemütlichen Dauerlauf-Tempo wird das zumindest nicht langfristig funktionieren. Denn nur wer seinem Körper ...
Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein für sportlich aktive Menschen.
Wenn wir uns optimal ernähren, können wir das eine oder andere Prozent mehr aus unserer Leistungsfähigkeit herauskitzeln. ...
... ein Glas Bier nach dem Sport? Dann solltest du tatsächlich die Finger davon lassen. Denn Alkohol hat einen immens negativen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Nur kleine Mengen an Alkohol beeinträchtige ...
... 100 Stunden im Energiesparmodus
GPS-Messung mittels GPS, GLONASS, Galileo und QZSS
Musiksteuerung über die Uhr (Aber KEIN Musikspeicher)
Lauf-Leistungstest zur Ermittlung der Leistungsfähigkeit ...
Der frühe Vogel fängt den Wurm!
Das trifft auch auf sportlichen Aktivitäten zu. Denn es hat viel Gutes, wenn wir gleich früh morgens noch vor den beruflichen Verpflichtungen eine Runde Sport betreiben. ...
... Fall versuchen. Denn auch die können die Leistungsfähigkeit verbessern.
Verblüffendes Ergebnis
Zumindest kam eine Studie aus Dänemark zu dem Ergebnis, das richtig kurze Tempoläufe im Rahmen ...
... sollte die Reihenfolge der Einzelstarts nach der Leistungsfähigkeit der Sportler gewählt werden. Das heißt, die schnellsten Läufer und Läuferinnen starten zuerst in das Rennen.
Eine solche Idee ...
... Laufen auch Kopfsache ist *
Das eine oder andere Prozent unserer Leistungsfähigkeit können wir über gute mentale Leistungsfähigkeit herauskitzeln.
Michele Ufer behandelt in ihrem 270 Seiten ...
... und das Verletzungsrisiko steigt.
Die Motorleistung
Laufbänder werden in puncto Leistungsfähigkeit wie beim Auto in Pferdestärke (PS) gemessen. 3 PS entsprechen dabei ca. 1.500 Watt. Die Stärke ...
... bist! Denn die Superkompensation ist der Prozess, der dafür verantwortlich ist, das wir unsere Leistungsfähigkeit verbessern.
Die Superkompensation ist eine von mehreren Trainingsprinzipien im Sport. ...
... bei Sportlern.
Mehr Kohlenhydrate führen zu mehr Leistungsfähigkeit
Weiterhin nehmen Veganer im Schnitt mehr Kohlenhydrate zu sich, was die Leistungsfähigkeit ebenfalls verbessern kann. Der Grun ...
... Fettverbrennung die Leistungsfähigkeit über lange Laufdistanzen positiv beeinflussen kann.
Gesundheitliche Folgen
Nach Ende des Testzeitraums gab es zwischen den zwei Sportgruppen zwar keinen signifikante ...
... Mann der Welt und froh es geschafft zu haben, der erste Mensch der Welt zu sein, der den Marathon in unter zwei Stunden gelaufen ist. Jetzt kann ich den Menschen erzählen, das die menschliche Leistungsfähigkeit ...
Das Intervalltraining ist im Laufsport eines der wichtigsten Instrumente zur langfristigen Verbesserung der Laufleistung.
Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg ist ohne ...
Manche Methoden sind echt simpel zur kurzfristigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit.
Eine total einfache Möglichkeit sind Eis und kaltes Wasser. Denn damit kannst du laut wissenschaftlicher Untersuchungen ...
... t, um zu regenerieren und die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Das heißt der Körper entwickelt seine Leistungsfähigkeit in den Pausen zwischen den Trainingseinheiten. Die große Kunst besteht dar ...
Das Saunieren oder Saunabaden hat viele positive gesundheitliche Wirkungen.
Wie nun eine Untersuchung der MedUni in Innsbruck zeigt, wirkt sich der regelmäßige Besuch in der Sauna auch positiv auf den ...
...
Ruhepuls sagt wenig aus
Der Ruhepuls sollte übrigens nicht als Vergleich der Leistungsfähigkeit unter Sportlern heran genommen werden. Ausdauersportler haben zwar häufig einen niedrigeren Puls (bis ...
... Gesundheit und Leistungsfähigkeit hinnehmen zu müssen. Andere wiederum schlafen sogar regelmäßig länger als acht Stunden pro Tag, fühlen sich allerdings trotzdem schlapp und müde.
Grundsätzlich ...
... deiner anaeroben Leistungsfähigkeit. Vereinfacht gesagt: Nur mit Intervalltrainings wirst du dauerhaft deine Schnelligkeitsausdauer beim Laufen verbessern.
Das heiß, integrierst du regelmäßig Intervalle ...