Themen um das Training und die Ernährung im Ausdauersport, inkl. Ergebnisse interessanter Studien.
Du trainierst bereits nach einem Trainingsplan oder möchtest in Zukunft nach einem Trainingsplan trainieren?
Dann solltest du vorab einige Begriffe kennenlernen, die du für das Laufen nach Trainingsplan wissen musst. Keine Sorge, die Sache ist nicht zu komplex.
Mit rund 60 Gramm Kohlenhydraten ist die Clif Bar ein ordentlicher Energiespender für das Training!
Der Riegel zählt in USA zu den angesagtesten und beliebtesten Sportriegeln, hat sich aber längst auch schon in Europa etabliert.
Der Marathon ist das sportliche Highlight vieler Läufer im Jahr!
Diese 42,195 Kilometer kannst du nur erfolgreich absolvieren, wenn du mehrere Monate lang strukturiert trainiert hast. Noch dazu benötigst du ein bisschen Glück, um an Tag X genau in Höchstform zu sein.
Der Adonis Low Sugar Riegel besteht zu 100 Prozent aus natürlichen Zutaten
Den Snack gibt es in verschiedenen Sorten. Wir haben drei davon getestet. Die Nährwerte sind meist ziemlich ähnlich.
Dank der guten Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten hast du mit dem maXsport Protein-Riegel den passenden Snack für nach dem Training.
Der Riegel enthält 25 Prozent Protein. Das ist für einen Protein-Riegel doch ziemlich wenig. Je nach Sorte hat der Snack von MaXsport allerdings auch einen hohen Kohlenhydratanteil. Dadurch kannst du nach dem Training zusätzlich auch deinen Glykogenspeicher füllen
Du suchst einen proteinreichen Riegel mit wenig Zucker, der trotzdem lecker schmeckt?
Dann führt für dich kein Weg am Layenberger LowCarb.one Protein-Riegel vorbei. Dieser Protein-Riegel war in Bezug auf die Nährwerte einer der besten Snacks, wenn nicht sogar der Beste, den wir bis dato getestet haben.
Läufer und Läuferinnen achten zumeist auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung!
Und das Thema Laufen und Ernährung ist durchaus ein Interessantes und von hoher Bedeutung, wenn es darum gibt, die sportliche Leistungsfähigkeit, aber auch die sportliche Figur langfristig zu optimieren.
Mit einem Drittel Eiweißanteil ist die All Stars Clean Bar eine richtige Proteinbombe.
Den Riegel gibt es in mehreren verschiedenen Sorten, wie etwa Cinnamon Roll, Cookie Dough oder Peanut Butter.
Der 50-Gramm Riegel vom maXsport besteht aus fünf kleinen Stücken zu je zehn Gramm.
Den Riegel gibt es in den Sorten "Cocoa & Coconut" und "Milky".
Das Workout "Cindy" zählt zu den härtesten Crossfit-Einheiten überhaupt.
20 Minuten am Stück werden drei Grundübungen absolviert. Wer es die ersten Minuten übertreibt, wird mit Sicherheit schon deutlich vor den 20 Minuten völlig k.o. gehen.
Du bist auf der Suche nach einem richtig leckeren Proteinriegel?
Die Nutramino Protein Bar besteht zu einem Drittel aus Eiweiß und schmeckt noch dazu richtig gut!
Mit aufwändigen Tests kann die Herzgesundheit eines Menschen getestet werden.
Doch es geht auch viel einfacher. Denn wie amerikanische Wissenschaftler heraus fanden, besteht eine hohe Signifikanz zwischen der Anzahl der Liegestütze und der Herzgesundheit eines Menschen.
Du sucht nach einem Riegel, der dir einen ordentlichen Energiekick gibt?
Die nu3 Oat Energy Bar ist mit einem Kohlenhydratanteil von über 50 Prozent der perfekte Energiespender für das Training.
Du bist Läufer und der Meinung, das regelmäßiges Lauftraining alleine reicht, um deine Laufleistung langfristig zu verbessern?
Dann liegst du falsch. Eine Zeit lang kannst du eine Leistungsfähigkeit durch ausschließliches Laufen verbessern. Möchtest du dich allerdings langfristig steigern, dann solltest du einige Ergänzungen in deinen Trainingsplan integrieren.
Du suchst einen günstigen Riegel mit wenig Kalorien und viele Eiweiß?
Dann darfst du dir den Whipped Bites Riegel von Optimum Nutrition nicht entgehen lassen!
Der schwedische Proteinriegel von NICK's ist glutenfrei und weizenfrei und kommt auf einen Eiweißanteil von 30 Prozent!
Die Hersteller verzichten zudem auf künstlichen Zuckerzusatz. Vom NICK's Sport Crunch gibt es in Summe vier verschiedene Sorten.
Der Paleo-Riegel von eat Performance ist vegan, glutenfrei und ohne Zuckerzusatz!
Gute Voraussetzungen also für einen gesunden Riegel. Ein weiteres positives Merkmal: Über zehn verschiedene Sorten, darunter auch viele außergewöhnliche, sind im Sortiment dieses 40-Gramm-Riegels.
Der Begriff Detraining ist vielen Sportlern und Sportlerinnen nicht bekannt, aber durchaus von hoher Bedeutung!
Zumindest dann, wenn der Sportler eine längere Pause einlegt, sei es freiwillig, motivationsbedingt oder durch Verletzungen! Wenn du seit vielen Jahren regelmäßig trainierst, sind vor allem Verletzungen meist der Übeltäter für längere Pausen.
Der Riegel von Inkospor hat einen Eiweißanteil von 23 % und einen Kohlenhydratanteil von fast 50 %!
Das heißt, das ist zwar sowohl für einen reinen Eiweißriegel, als auch für einen Kohlenhydratriegel zu wenig. Doch die Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten macht den Riegel zu einem idealen Snack für Sportler.
Du sucht einen proteinreichen und kohlenhydratreichen Riegel zugleich? Dann solltest du es mit dem Dextro Energy Protein Crisp versuchen!
Der 50-Gramm-Riegel von Dextro Energy hat einen Proteinanteil von 30 Prozent, aber auch einen durchaus hohen Anteil an Kohlenhydraten
Interessante Themen um das Training, inkl. Trainingsanalysen und Trainings-Ergebnisse im Laufsport und Ausdauersport
Tipps und Ratgeber rund um Wettkämpfe im Laufsport und Ausdauersport zur Verbesserung deiner Wettkampf-Ergebnisse.
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