Herzversagen: 3 Läufer in Frankreich, Italien und Mexiko unerwartet verstorben

In den vergangenen Tagen wurden drei neue Todesfälle von Läufern bekannt.

In Italien, Frankreich und Mexiko verstarben Läufer. Teilweise waren es sehr fitte Sportler, bei denen der Tod unerwartet kam.

Die Ernährung kann die Leistung beim Laufen erheblich beeinflussen.

Deswegen sollten sich Läufer und Läuferinnen in den Stunden vor dem Lauftraining und auch nach dem Training Gedanken um die Ernährung machen. Bei sehr langen Ausdauereinheiten, wie etwa bei einem Marathonlauf, spielt zudem die Energieaufnahme während der sportlichen Belastung eine wichtige Rolle.

Während vor einigen Jahrzehnten Laufwettkämpfe vorrangig auf der Straße oder im Gelände ausgetragen wurden, kennt die Vielfalt an unterschiedlichen Laufformaten mittlerweile längst keine Grenzen mehr.

Stark im Trend sind derzeit Veranstaltungen, die an Orten ausgetragen werden, die normalerweise nicht frei zugänglich sind. Wir geben einen Überblick über die außergewöhnlichsten Laufformate in Österreich und Deutschland.

Vergangenen Donnerstag wäre mitten in München ein Läufer beinahe beim Training gestorben.

Ein 52-jähriger Sportler lief im Bereich der Luitpoldbrücke, ehe er wie aus dem Nichts bewusstlos zusammenbrach. Zu seinem großen Glück waren drei Ärzte in unmittelbarer Nähe.

Der Madrid Marathon bilanzierte mit einer extrem hohen Zahl an bedenklichen medizinischen Notfällen.

Beim „Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón“ musste „SAMUR“ 49 Teilnehmer medizinisch betreuen. 6 davon wurden aufgrund schwerwiegender Symptome in das Krankenhaus gebracht.

Die Spanierin Maria Garcia Alonso ist im Alter von nur 43 Jahren verstorben.

Die ehemalige Athletin des Club „Atlètic Palafrugell“ zählte in der Vergangenheit zu den stärksten Läuferinnen in Katalonien. Sie gewann u.a. die katalanischen Marathon-Meisterschaften.

Für eine langfristige Verbesserung der Leistungsfähigkeit beim Laufen ist kontinuierliches und regelmäßiges Training die zielführende Methode.

Wer mit dem Laufen beginnt, macht auch mit sehr unregelmäßigen und nicht strukturierten Trainingsabschnitten Fortschritte. Doch nach einigen Monaten münden diese Leistungsfortschritte irgendwann in eine Stagnation. Das heißt, weitere Verbesserungen bei Ausdauer und Schnelligkeit bleiben aus.

Du möchtest wissen, welche Zeit du derzeit bei einem 10-Kilometer-Wettkampf erreichen könntest!

Kein Problem! Dabei musst du nicht unbedingt an einem Wettkampf teilnehmen. Denn es gibt auch viele Tempotrainings, bei denen du dein Potential über die 10.000 Meter ermitteln kannst. Aber eines vorweg: Diese Laufeinheiten sind alles andere als einfach und fordern dich sehr.

Lange hat sich das Argument manifestiert, das langsames Laufen die beste Intensität zur Fettverbrennung sei.

Dieses These wurde mittlerweile widerlegt. Zumindest sind "nur" langsame Läufe nicht die Lösung, dem Fett dauerhaft entgegenzuwirken.

Übertraining zählt vor allem in Ausdauer-Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Triathlon zu den häufigsten Ursachen für einen Einbruch der Leistungsfähigkeit.

Ein Übertraining entsteht meist dann, wenn du in einem gewissen Zeitraum zu viel Sport betreibst und deinem Körper zu wenig Pause gönnst, damit sich dieser ausreichend erholen kann.

Wenn du dich auf einen großen Wettkampf vorbereitest, wie etwa einen Marathon, dann machst du dir garantiert Gedanken um die Ernährung.

Denn immerhin soll die Ernährung dafür sorgen, dass wir mit voll gefüllten Energiereserven an der Startlinie stehen.

Tragischer Todesfall eines jungen Sportlers in Israel.

Ein Läufer erlitt in einem Fitnessstudio beim Training auf dem Laufband einen Herzinfarkt, während er sich mit einem Kollegen unterhielt. Der Sportler konnte nicht mehr gerettet werden.

"Lieber schlank als sportlich"! So könnte man das Ergebnis einer schwedischen Langzeitstudie interpretieren.

34 Jahre lang wurden von über 700.000 Männern der BMI (Body-Mass-Index) und der Fitnesszustand protokolliert.

Startschuss zur besten Lauf-Challenge des Jahres: Wir starten mit euch die 60-Minuten-Challenge! 

Wie viele Kilometer schaffst du in 60 Minuten? Bei der einzigartigen 60-Minuten-Challenge, versuchst du innerhalb einer Stunde so viel Distanz wie möglich zurückzulegen. Neben Laufen ist selbstverständlich auch Walken erlaubt.

Saftiger Ananas-Bananen-Kuchen

Zubereitung: Ei mit zerlassener Butter schaumig rühren. Langsam Zucker und Vanillezucker einrieseln lassen und weiterschlagen. Milch, Ananassaft und Eierlikör dazu mischen. Mehl mit Backpulver mischen und langsam in die Masse einrühren.

Laufen ist ein Einzelsport, zumindest im Wettkampf!

Doch ein Training zu zweit oder in der Gruppe motiviert und fördert den Leistungswillen. Wir haben daher die sieben besten Gründe, für ein gemeinsames Lauftraining:

In den vergangenen Monaten häuften sich die Schlagzeilen zu dramatischen Zwischenfällen bei sportlichen Aktivitäten, sei es bei Laufwettkämpfen, Radtouren, Tennisturnieren, Skitouren oder Fußballspielen.

Täglich werden Herzstillstände u.ä. Vorfälle bei Wettkämpfen gemeldet, oft mit tödlichen Folgen. Das dieser massive Anstieg seit Beginn der massenhaften Verabreichung der experimentellen Covid-19-Impfstoffe zu verzeichnen ist, ist bestimmt kein Zufall.

Ältere Läufer verlieren bei Inaktivität weniger schnell ihre Form.

So das Ergebnis einer amerikanischen Studie an Ausdauersportlern.

Für die Aufzeichnung der Trainingsleistungen beim Laufen wird entweder eine Laufuhr oder eine Laufapp benötigt.

Laufuhren haben den Vorteil, dass sie direkt am Handgelenk angelegt, beim Sport nicht stören und deutlich leichter als das Smartphone sind. Wer mit einer Laufapp unterwegs ist, muss zwar das Smartphone beim Laufen mitnehmen, spart sich allerdings die Investition in eine Sportuhr. Und die Kosten liegen immerhin im dreistelligen Euro-Bereich.

Die Serie an Todesfällen beim Laufen nimmt kein Ende.

Vor wenigen Tagen brach ein Italiener beim Laufen tot zusammen. Der 57-jährige Gianluca Besana verstarb bei einer Laufeinheit in Mexiko.