Dein erster Schritt um schneller zu Laufen: Erkenne deine Stärken und Schwächen!

Liegen deine Stärken beim Laufen in der Schnelligkeit oder in der Ausdauer?

Das herauszufinden ist relativ einfach. Dazu nimmst du deine Bestzeiten über fünf Kilometer, zehn Kilometer, Halbmarathon und Marathon und vergleichst diese in unser Leistungspotential-Tabelle - schon hast du dein eigenes Leistungsprofil.

Vergesslichkeit ist ein Phänomen, das jeder von uns kennt. Da liegt dir der Name eines Bekannten förmlich auf der Zunge, aber er fällt einem einfach nicht ein.

Der Autoschlüssel ist verschwunden und will nicht wieder auftauchen, obwohl man ihn eigentlich immer auf die gleiche Stelle legt. Manchmal spielt einem der Verstand einfach einen Streich. Doch auch das Gehirn kann trainiert werden. Schließlich beginnt die Fitness bereits im Kopf. Nur wer seinen Gehirnmuskel regelmäßig trainiert, kann sicher sein, dass er ausreichend Motivation und Inspiration für sein körperliches Training findet.

Steigerungsläufe sein zumeist Teil des Aufwärmprogramms für intensiveren Laufeinheiten.

Mit Steigerungsläufen kann die Schnelligkeit trainiert werden und der Körper auf die bevorstehende intensive Belastung vorbereitet werden.

Tragödie in Darmstadt: Ein älterer Läufer wurde am Samstag von einem Fahrzeug überfahren.

Der 77-jährige Jogger kam bei dem Verkehrsunfall ums Leben. Der Läufer wurde beim überqueren der Straße von einem jungen Fahrzeuglenker überfahren.

Laufen zählt zu den effizientesten Sportarten, um Kalorien abzubauen und in der Folge auch an Körpergewicht zu verlieren.

Zudem ist die Verletzungsgefahr beim Laufen deutlich geringer als bei Spielsportarten, wie etwa Fußball. Die Ausrüstung dafür ist ebenfalls alles andere als komplex. Neben der Sportbekleidung fehlen nur noch Laufschuhe, ehe das regelmäßige Laufvergnügen in Angriff genehmen werden kann. Doch wie ist das nun bei Personen mit Übergewicht? Gibt es für Übergewichtige Wichtiges beim Laufschuh-Kauf zu beachten? Wir klären hier die wichtigsten Fragen zu diesem Thema und stellen die besten Laufschuhe vor, die sich für "schwere" Läufer und Läuferinnen hervorragend eignen.

Du hast bisher noch keinen Marathon absolviert und möchtest erstmals die Marathon-Distanz schaffen?

Wir bringen dich mit unseren Marathon-Trainingsplänen deinem Ziel ein großes Stück näher. Unser aktuelles "Laufbuch der Trainingspläne" beinhaltet 16 verschiedene Trainingspläne für den Marathon.

In Frankreich kam ein Läufer nach einem Schwächeanfall ums Leben.

Der Vorfall ereignete sich am 23. Juni 2022 auf dem Pace Esquirol in Toulouse. Dort brach er auf der Höhe des U-Bahn-Ausgangs zusammen.

Wie oft habe ich schon gehört, "ich bin doch schon zu alt dafür..."!

Leider höre ich diese Aussage auch immer wieder von älteren Personen, die durchaus die Lust verspürten, mit dem Laufen (wieder) zu beginnen, aber dann ihr höheres Alter als Freibrief zur Ausrede nutzten.

Gibt es eigentlich Laufschuhe, die sowohl für Trails als auch für das Laufen auf Asphalt geeignet sind?

Ja, die gibt es. Solche flexibel einsetzbaren Laufschuhe nennt man auch Hybrid-Laufschuhe, "Road-to-Trail-Schuhe" oder "All-Terrain-Schuhe". Das sind zumeist Trailschuhe, die auch auf Asphalt getragen werden können.

Die Journalistin und Läuferin Stefanie von Wietersheim hat seit Monaten mit schweren "Nebenwirkungen" der sogenannten "Corona-Schutzimpfung" zu kämpfen.

Sie sitzt einem halben Jahr im Rollstuhl und kann derzeit nur einige Schritte gehen. Vor der Impfung hatte sie für einen Halbmarathon trainiert. Die Impfung führte bei ihr zu einer Hyperinflammation, einer chronischen aseptischen Entzündung der Gefäße und Nerven.

Damen-Laufschuhe unterscheiden sich nicht nur beim Gewicht und der Größe von Männer-Laufschuhen, sondern auch bei einigen anderen Merkmalen.

So gibt es auch in der Bauweise einer gleichen Serie Unterschiede zwischen dem Frauen-Laufschuh und dem Herren-Laufschuh. Wir erklären in diesem Artikel die Unterschiede zwischen Laufschuhen für Herren und Damen und stellen die beliebtesten Modelle vor.

In Italien kam ein 48-jähriger Sportler beim Laufen ums Leben.

Der Mann war am Montag in der Via Baiguini in Costa Volpini laufen, ehe er um etwa 16 Uhr zusammenbrach. Er verstarb direkt am Unfallort.

Der 10-Kilometerlauf eignet sich auch für bisher wenig sportliche Menschen als gute Einstiegsdisziplin in den Ausdauersport.

Denn je nach derzeitiger körperlicher Fitness, sollten wenige Wochen bis einige Monate regelmäßiges Training ausreichen, um 10 Kilometer am Stück ohne Unterbrechung laufen zu können.

In Italien verstarb ein Arzt beim Laufen.

Der 48-jährige Francesco Ulanio leitete ein Impfzentrum für die umstrittene mRNA-Gentherapie (auch als Covid-Impfung bezeichnet) und war selbst mehrmals geimpft.

Ein erst sechsjähriges Mädchen brach beim Laufen mit einem Herzstillstand zusammen.

Der Vorfall ereignete sich in Australien bei einem Kindergartensportfest. Dort lief das Mädchen bei einem 50-Meter-Lauf mit.

Kilian Jornet ist einer der erfolgreichsten und bekanntesten Ultratrailläufer und Extrem-Bergsteiger der Welt.

Kilian Jornet Burgada ist in der Trailrunning- und Bergsteiger-Szene nahezu jedem Sportler ein Begriff. Der 1987 in Sabadell geborene Spanier feierte bereits sehr früh erste Erfolge im Skibergsteigen.

Läufer und Triathleten setzen für die Aufzeichnung von Sportaktivitäten fast ausschließlich auf zwei Technologien: Die Sportuhr und die Sportapp!

Doch wusstet ihr, dass es mittlerweile auch Sport-Shirts gibt, die Laufaktivitäten ohne zusätzliches technisches Gerät aufzeichnen können? Ein Vorreiter dieser Technologie ist QUS Sports.

Als "atmungsaktiv" wird eine Laufbekleidung bezeichnet, bei der das Material Wasserdampf durchlässt und durch einen Ausgleich der Temperatur die Feuchtigkeit vom Körper weg nach außen transportiert.

Hochwertige Bekleidung für den Sport sollte immer atmungsaktiv sein. Dadurch wird u.a. vermieden, dass sich die Bekleidung durch den Schweiß mit Flüssigkeit ansaugt.

Barfußschuhe bzw. auch Minimalschuhe genannt, sind Laufschuhe, in denen sich das Laufgefühl dem des Barfußlaufens ähnelt.

Im Gegensatz zu den typischen Neutralschuhen haben diese Schuhe quasi keine Dämpfung und auch keine Sprengung.

In Frankreich kam am Freitag ein Läufer beim Training am Strand von Carnac ums Leben.

Der Sportler wurde am Freitag in der Früh auf dem Strand bewusstlos am Boden aufgefunden. Der Urlauber konnte nicht mehr wiederbelebt werden.