Der Februar ist das perfekte Monat, die Form für den kommenden Frühling aufzubauen.
Auch der eine oder andere Vorbereitungswettkampf sollte da nicht fehlen. Zum Glück gibt es auch im kürzesten Monat des Jahres genug Auswahl an Lauf-Wettbewerben.
Im Jänner kann bei zahlreichen Crossläufen und Volksläufen die Form für die kommende Saison aufgebaut werden.
Während in Deutschland, Österreich und der Schweiz in dieser Jahreszeit die kleinen, regionalen Veranstaltungen dominieren, gibt es im Januar auch einige große internationale Laufevents.
Tigist Assefa hat am gestrigen Sonntag beim Berlin-Marathon die gesamte Sportwelt (positiv) schockiert.
Die Läuferin aus Äthiopien pulverisierte den Marathon-Weltrekord um mehr als zwei Minuten. Bisher stand der Frauen-Weltrekord über die 42,195 Kilometer bei 2:14:04 Stunden. Nun gab es nicht nur die erste Marathonzeit unter 2:14 Stunden, sondern sogar unter 2:13 und 2:12 Stunden.
Kennst du auch die vielen Marathonläufer, die während des Laufens Musik hören?
Doch ist die musikalische Unterstützung in den Ohren überhaupt erlaubt und auch leistungsfördernd? Es gibt im Reglement von Laufveranstaltungen tatsächlich häufig einen Punkt, der auch das Thema Musik behandelt. Und das Ergebnis ist durchaus beängstigend.
Eliud Kipchoge lief im Jahr 2019 mit einer Zeit von 1:59:40 Stunden als erster Mensch der Welt die Marathondistanz in unter zwei Stunden.
Doch diese Zeit könnte in naher Zukunft sogar noch weiter verbessert werden. Denn eine Studie ermittelte nun, dass Kipchoge damals in Wien trotz "Laborbedingungen" keine perfekten Bedingungen hatte.
Im Dezember dominieren vor allem die vielen Silvesterläufe.
Während in den ersten 30 Tagen des Monats das Weihnachtsgeschäft und etliche Weihnachtsfeste im Mittelpunkt stehen, wird der letzte Tag des Jahres in vielen Städten und Dörfern traditionell mit einem Silvesterlauf abgeschlossen.
Nachdem in den vergangenen Monaten das Angebot an Laufveranstaltungen sehr groß war, wird es im November deutlich ruhiger.
Große Sportevents gibt es nur noch wenige. Im Vordergrund stehen hingegen lokale Volksläufe und etliche Crosslaufserien. Auf diesen kann die Form für die nächste Saison ausgebaut werden.
Ein großer Teil der Läufer startet zu schnell in den Wettkampf.
Während bei kürzeren Läufen die Auswirkungen meist nur einen geringen Einfluss auf das spätere Lauftempo haben, kann sich beim Marathon ein zu schneller Start fatal auswirken.
Sport gehört zu den beliebtesten Beschäftigungsarten der Welt. Ob Fitness, Laufen oder Fußball – die Auswahl verschiedener Sportarten ist groß und die Beliebtheit wächst immer weiter an.
Doch selbst wer Sport nicht aktiv betreibt, hat Möglichkeiten, sich damit zu beschäftigen. Ein gutes Beispiel ist die Entwicklung riesiger Fanbases. Wenn große Fußballmannschaften spielen, finden sich tausende Menschen zusammen, um gemeinsam ihrem Hobby zu frönen.
Der Marathonlauf ist die bekannteste und begehrteste Disziplin des Laufsports.
Nahezu jeder Läufer möchte zumindest ein Mal im Leben einen Marathon absolvieren. Und für viele ist der Marathon die große Motivation mit dem Laufen zu beginnen.
Viele Marathonläufer tun sich schwer nach einem erfolgreich oder auch weniger erfolgreichen Marathon so richtig lange zu regenerieren.
Meistens juckt es wieder nach zwei, drei Tagen in den Beinen und das regelmäßige Training nimmt wieder seinen Lauf. War der Marathon erfolgreich, möchten wir natürlich nicht unsere Form verlieren. War er weniger erfolgreich, möchten wir es erst recht wissen und gönnen womöglich dem Körper keine Erholung nach der Ernüchterung.
Auf HDsports finden begeisterte Ausdauersportler ab sofort die Strecken zu vielen Laufveranstaltungen und Triathlons der Welt.
Sportler können sich in unserer großen Strecken-Plattform vorab über die Wettkampfstrecken zu vielen Sportveranstaltungen informieren sowie die Strecken direkt auf die Sportuhr oder Smartphone-App hochladen.
Das sind die 25 schönsten Marathons in Europa!
Unsere Redaktion hat in Zusammenarbeit mit vielen Läufern die 25 schönsten Marathonläufe in Europa ausgewählt. Ein toller Mix aus großartigen City-Marathons, Landschaftsläufen und sogar Bergmarathons. Ein beeindruckender Marathon folgt dem nächsten. Diese Events solltest du als begeisterter Marathonläufer zumindest ein Mal im Leben laufen.
Der Halbmarathon ist die beliebteste Distanz des Laufsports.
Denn es gibt mittlerweile deutlich mehr Läufer, die für einen Halbmarathon trainieren als für einen Marathon. Die Gründe dafür sind offensichtlich.
Diese 25 Städte-Marathons musst du als Marathonläufer zumindest ein Mal im Leben laufen.
Wir präsentierten dir die größten, aber auch die schönsten Städte-Marathons der Welt. Diese Marathons beeindrucken nicht nur durch große Teilnehmerfelder, sondern durch jede Menge Sehenswürdigkeiten und einer großartigen Stimmung entlang der Strecke.
Der Oktober ist das letzte große Lauf-Monat im Jahr.
Wer in diesem Jahr noch einige Bestzeiten aufstellen möchte, der hat in diesem Monat noch eine Fülle an Möglichkeiten. In vielen Städten werden Marathonläufe und Halbmarathonläufe ausgetragen. Auch zahlreiche Volksläufe von fünf Kilometer bis zur Marathondistanz gibt es.
Wer noch nie einen Marathon gelaufen ist und ungefähr seine realistische Zielzeit berechnen möchte, der kann das aufgrund einer Formel ganz einfach bewerkstelligen.
Die aktuelle Halbmarathonbestzeit wird mit 2,09 bis 2,15 multipliziert, das Ergebnis ist die mögliche Endzeit im Marathon. Auch aus 5 km- oder 10 km-Läufen lässt sich eine, jedoch ungenauere, Prognose vorhersagen.
Die Trainingsbereiche für das Lauftrainings lassen sich sehr einfach anhand der maximalen Herzfrequenz berechnen.
Ist die maximale Herzfrequenz bekannt, können nun anhand des folgenden Tools die einzelnen Trainingsbereiche bzw. Herzfrequenz-Zonen für das Laufen berechnet werden.
HDsports hat die Entwicklung von Laufveranstaltungen innerhalb der letzten Jahre analysiert, die vor allem durch die politischen Corona-Maßnahmen stark beeinträchtigt wurden.
Obwohl nahezu im gesamten Jahr 2022 uneingeschränkt Laufveranstaltungen möglich waren, gibt es gegenüber der Zeit vor Corona Aufholbedarf. Interessant: Zwischen Österreich, Deutschland und der Schweiz gab es bei den Entwicklungen teils deutliche Unterschiede.
Bist du noch nie einen Marathon gelaufen, möchtest aber bald deinen ersten Marathonlauf absolvieren?
Dann solltest du bereits Monate vor dem Marathon eine erste spannende Frage klären: Wo soll ich denn meinen ersten Marathon laufen? Und diese Frage ist alles andere als einfach zu beantworten, immerhin gibt es eine riesige Anzahl an Marathonveranstaltungen.
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