... schneller zu laufen. Mindestens ein Mal pro Woche musst du ein Krafttraining integrieren. Versuche dabei vor allem die Beine und den Rumpf zu trainieren. Aber auch die anderen Körperregionen darfst du ...
Lukas Weißhaidinger hat beim Diamond League Meeting in Rabat einmal mehr aufgetrumpft.
Der Oberösterreicher stellte in seinem 5. Saisonwettkampf zum 5. Mal eine neue Saisonbestleistung auf. Der Diskuswerfer ...
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Osman Yassin
TRUMPF
01:07:42
2
Crehan Matthew James John
01:08:30
3
Noll Daniel
TSV Glems run2gether
01:10:27
4
Schramm Michael
LAV Stadtwerke Tübingen
01:11:47 ...
... etwa 30 bis 60 Minuten lang sein. Die Kraftübungen müssen an Läufer angepasst sein. Das heißt, die Übungen sollen deine Beine, aber auch deinen Rumpf und deinen Oberkörper stärken. Typische Läuferübungen ...
... ig Beine, Rumpf und Oberkörper kräftigst, läufst du das gleiche Tempo, aber mit weniger Energieverbrauch. Das Ziel beim "Läufer-Krafttraining" ist allerdings weniger Muskelmasse aufzubauen, sondern v ...
... sind da weniger wichtig, viel mehr solltest du Übungen mit 15 oder mehr Wiederholungen durchführen, die vor allem deine Beine und deinen Rumpf stärken. Ein Paradebeispiel sind die Planks. Aber auch ...
Egal wann und wo: Im Freedom ISO genießt du dank der EVERUN Dämpfung flexible FreiheitTM und dank ISOKNIT flexiblen Tragekomfort.
Der Neutralschuh sitzt angenehm eng, fast wie ein Strumpf und kombiniert ...
... Strümpfe sind fast genauso wichtig wie die richtigen Schuhe. Der falsche Strumpf sorgt über kurze oder lange Strecken für schmerzhafte Blasen. Gute Laufsocken verfügen über ein anatomisches Fußbett ...
... Sekunden Guthaben geschrumpft. Danach war bei Kirui aber der Ofen aus. Kawauchi zog an ihm vorbei und nahm dem Kenianer bis zum Ziel noch 2:25 Minuten ab. Mit 2:15:58 Stunden gelang dem Japaner eine weitere ...
Der Barefoot-Schuh verschmilzt dank der neuen 3D-Strumpfkonstruktion aus 4-Wege-Stretch organisch mit deinem Fuß. • Obermaterial aus 3D-Strick für 360° Passform wie bei einem Strumpf • traditionelle ...
... Passform wie bei einem Strumpf • Schnürung mit Schnellverschluss • schützende Hyperlock™ TPU-Fersenkappe • 3mm Dämpfung erhöht den Support unter dem Fuß • integriertes Fußbett • FLEXconnect™ ...
... eröffneten 10er Waldalm Gondelbahn sondern auch wegen dem Award für den Aufsteiger des Jahres 2016/17, der von Skiareatest an die Rauriser Hochalmbahnen verliehen wurde. Weiters trumpften die Raurise ...
Mehrkämpferin Ivona Dadic trumpfte bei den Freiluft-Weltmeisterschaften in London groß auf.
Mit 6.417 Zählern verbesserte die Oberösterreicherin nicht nur ihren eigenen Österreichischen Rekord, ...
In unserer Serie verraten wir dir Infos zum Laufsport- und der Leichtathletik die man nicht unbedingt wissen muss, aber dennoch interessant sind.
Teil 36: Wusstest du, dass...
- das Tragen von Kompressionsstrümpfen ...
Das sportliche Training alleine ist zu wenig um die Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern.
Grundvoraussetzung für eine langfristige Leistungssteigerung ist regelmäßiges Training mit überschwelligem ...
... g sein. Es gibt zudem eine Menge an Übungen die Rücken und Rumpf kräftigen und den Rücken für die Zukunft stärker und standhafter gegen auftretende Schwächen machen. Voraussetzung ist, diese Übung ...
Laufen ist so einfach und doch so komplex!
Eigentlich benötigt es dazu nur ein paar Laufschuhe und passende Laufbekleidung und schon geht's los. Doch in unserer hochkomplexen und vernetzten Welt rüsten ...
... laut Wissenschaftler regelmäßig aufstehen und auch die Sitzposition wechseln. Ein Sitzball anstelle des Stuhls, würde zudem die Rumpfmuskulatur stärken und den Körper ständig in Bewegung halten ...
... fit zu halten und einen sportlichen Ausgleich zum Skifahren zu finden.
Hirscher über die Herausforderung im Wasser: „Es gehört den ganzen Sommer über zu meinem Programm und ist für die Rumpfmuskulatur ...