... mehrere Wochen beim Team Nedbank zu trainieren". (s.Foto)
Die wichtigsten Tipps des Weltmeisters
1. Stelle sicher, dass ein Krafttraining in das Trainingsprogramm integriert wird.
2. Überfordere ...
Wir stellen in diesem Artikel die besten Tipps für einen effizienten Muskelaufbau durch das Krafttraining vor.
Nicht nur die Regelmäßigkeit des Trainings ist ein wichtiger Faktor für einen langfristigen ...
... schwerer fallen. Darum bietet dieser Leitfaden wertvolle Tipps für Läufer, um auch im Alltag fit zu bleiben. Zudem beleuchten wir die Herausforderungen, die es gerade im Winter für Langstreckenläufer ...
Der Entschluss ist schnell gefasst. Doch an der Umsetzung hapert es oft. Viele Laufanfänger schaffen es einfach nicht am Ball zu bleiben.
Der Wille ist da, doch die Motivation fehlt. Mit den richtigen ...
Muskelkrämpfe können sowohl während des Sports als auch nach dem Sport auftreten.
Sie sind häufig die Ursache eines Mangels an Magnesium bzw. Calcium. Beim Laufen kann es während sehr langer Ausdauerbelastungen ...
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Doch es gibt noch viele weitere Möglichkeiten um das Lauftraining zu optimieren:
Lauftraining: Die besten Tipps zur Optimierung des Trainings
1) Lactate Steady-State Running: Laufen an der anaeroben ...
Du möchtest über eine Distanz von 10 Kilometern schneller werden?
Mit diesen fünf Tipps kannst du deine persönliche Bestleistung über die zehn Kilometer erheblichst verbessern!
Wichtiges Merkmal ...
Wenige Tage vor Beginn der Saison in Zegama trafen wir Rémi Bonnet, den Sieger der Golden Trail World Series 2022, um mit ihm über seine Ziele für 2023 zu sprechen.
Eines steht fest: Er gehört zu den ...
Haben Sie bisher täglich auf der Seite geschlafen? Es ist an der Zeit, das Schlafen auf dem Rücken in Betracht zu ziehen, auch wenn sich der Wechsel von der bevorzugten Schlafposition entmutigend anfühlen ...
Der Einstieg in das Lauftraining ist oft schwieriger als erhofft.
Wir haben einige Tipps parat, die vor allem Laufanfängern beim Einstieg in das Training unterstützten. Wer in den letzten Jahren kaum ...
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Unsere Tipps und Ratschläge für den Halbmarathon:
1) Wie lange muss ich für den Halbmarathon trainieren?
Wir empfehlen, wie bereits erwähnt, einen Zeitraum von 12 Wochen. Das heißt, du beginn ...
Du möchtest in naher Zukunft einen Halbmarathon bestreiten?
Mit unseren Trainingstipps kommst du deinem großen Ziel bestimmt ein ordentliches Stück näher. Denn den Grundstein für einen erfolgreichen ...
Du möchtest deinen ersten Marathon laufen oder deine bisherige Marathon-Bestzeit steigern?
Wir haben fünf geniale Tipps, wie du diesem Ziel ein Stück näher kommst. Aber keine Sorge, typische Standardaussagen, ...
... nen starken Rücken: 5 Tipps und 10 geniale Übungen
Krafttraining für Läufer: Die besten Übungen für stärkere Füße!
Tipps zur Ernährung für einen effizienten Muskelaufbau
Wie auch in vi ...
Nüchternes Lauftraining ist nichts anderes, als mit leerem Magen Laufen zu gehen!
So weit, so einfach! Doch wesentlich komplexer wird es bei der Erklärung des Effektes. Kann sich nüchternes Laufen tatsächlich ...
Manchmal ist es wirklich simpel, Kalorien zu sparen!
Wir haben fünf geniale Tipps, wie du an Kalorien sparst. Eigentlich sind sie ganz einfach umzusetzen, doch nur wenige davon wussten bisher, dass ...
... kommst du zu den nächsten Tipps:
3) Schlafzimmer
Das Schlafzimmer ist als Trainingsraum ein absolutes No-Go. Im Schlafzimmer sind nur zwei Sachen erlaubt: Schlaf und Sex!
Mit Klick auf "Weiter" ...
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Tipps zum Krafttraining für den Rücken
Für ein Krafttraining muss nicht unbedingt ein Fitnessstudio oder der Personal Coach aufgesucht werden. Auch in den eigenen Wänden kann trainiert werden und ...
... ch ein Wander-Rucksack mit größerem Fassungsvermögen getragen.
Die wichtigsten Kriterien eines Trailrunning-Rucksacks
Diese fünf Tipps, solltest du beim Kauf eines Trailrunning-Rucksacks beacht ...
Das sind die derzeit besten Sport-BHs und Bra-Tops zum Laufen!
Wir stellen auf dieser Seite die hochwertigsten BHs für das tägliche Lauftraining vor und informieren, wieso ein Sport-BH beim Laufen unbedingt ...