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2) Lauf-ABC

Das Lauf-ABC oder auch Laufschule genannt, ist im Prinzip keine eigenständige Einheit. Ein Lauf-ABC machst du vor intensiven Einheiten und Wettkämpfen, kannst du aber gerne auch vor Grundlagenläufen tätigen. Da beim Lauf-ABC die korrekte Ausführung der Übung eine wichtige Rolle spielt, solltest du ein Lauf-ABC nie nach einer Laufeinheit machen, es sei denn, es handelt sich um einen wirklich gemütlichen Lauf, der dir keine Energie geraubt hat.

Übungen zum Lauf-ABC findest du in unserem Artikel ""

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Kommentare   

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Bin Verbundzusteller bei der DPAG. Das fordert den ganzen Körper auf unterschiedliche Weise (inkl. Dehnungsübungen durch Türeinwurfschlitze auf Bodenniveau). Und da ich oft mit dem Rad zur Arbeit fahre (ein Weg 10km) bzw. inzwischen auch mal zu Fuß gehe, bewege ich mich auch sonst alternativ recht viel. Okay, das Lauf ABC bekomme ich da nicht integriert ...
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Kraft und stabi sollte jeder Sportler machen, egal was sein ziel ist.
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