... vielen Läufern und Läuferinnen widerfahren. Versuche diese elf Fehler in Zukunft zu vermeiden:
1) Zu viel und zu intensiv trainieren
Der Klassiker im Trainingsalltag eines Läufer ist das Übertraining ...
... m klimatisierten Fitnessstudio eine gute Alternative.
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12 Gründe, wieso Läufer den Sommer lieben!
10 Tipps zur schnellen Regeneration nach dem Training
Wann ist Übertraining sinnvol ...
... Wettkampf oder auch bei Übertraining ist der Pegel an Stresshormonen (Cortison) sehr hoch. Das Immunsystem ist geschwächt und anfälliger für Krankheitserreger (= Open Window Effekt).
Viele Lösungsansätze ...
... genutzt werden können. Das durch die Belastung anfällige Immunsystem wird gestärkt. Übertrainingszustände werden reduziert. Die spezielle Zusammensetzung der Eiweiße im ULTRA Buffer ist maßgeblic ...
... der vielen Daten sollte es so zum Beispiel möglich sein, eine optimale Regenerationsdauer bis zum nächsten Training zu ermitteln. Auch ein Zustand des Übertrainings lässt sich so sehr schnell erahnen. ...
... benötigen Regeneration, damit es nicht zum Übertraining kommt. Dieses wirkt kontraproduktiv auf die gewünschte Leistungssteigerung und schwächt das Immunsystem. Mit der Zeit sollten die Walking-Interval ...
... Ruhepuls und die Herzfrequenzvariabilität zurück. Dank der Fitnesstestfunktion werden auch frühzeitig Anzeichen für ein drohendes Übertraining registriert. Besonders für Läufer ist die Funktion ...
... Übertraining.
Anzeichen, die viele Sportler nicht wahrnehmen wollen. Anstatt das Training drastisch zu reduzieren und Wettkämpfe abzusagen, versuchen viele weiter auf das Gas zu steigen, um sich schlussendlic ...
Bekanntermaßen führt zu hartes Training zur Überlastung und schlussendlich zu Leistungseinbußen. Doch das Problem des Übertrainings tritt bei lediglich zehn Prozent aller Läufer auf.
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... und langer Recherche die schönsten Trail-Runs, Ultratrails und Trailmarathons in Österreich ausgewählt.
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Übertraining erkennen: Symptome, Folgen und Behandlung ...
... den Open-Window-Effekt.
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Wann ist Übertraining sinnvoll?
Viele Ausdauersportler waren bereits in der unangenehmen Situation des Übertrainings.
Wird übe ...