Wo werden Laufschuhe hergestellt? [+ Laufschuhe aus Deutschland]

Wusstest du, dass rund zwei Drittel der Schuhe in China hergestellt werden?

Laut einer Untersuchung der APICCAPS (Associação Portuguesa Ind. Calçado Componentes Artigos Pele Sucedaneos) hält China in der Schuhproduktion einen Weltmarktanteil von 64,6 %. Auch nach China folgen großteils asiatische Staaten. Ähnlich ist das Bild bei Laufschuhen, wo fast alle Hersteller auf Produktionsstandorte in Asien setzen. Doch es gibt auch Produzenten in Deutschland.

Es wird von Läufern häufig unterschätzt oder gar gänzlich ignoriert: Das Krafttraining!

Doch zu Unrecht nimmt das Krafttraining für Ausdauersportler eine untergeordnete Rolle ein. Denn damit kann nicht nur die Laufleistung verbessert werden, sondern auch die Verletzungswahrscheinlichkeit und Überlastungsgefahr minimiert werden.

In puncto Fitness ist die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht sehr effektiv. Das 1967 erstmals im Duden erwähnte Wort bedeutet, sich in geistiger und körperlich guter Verfassung zu befinden.

Dabei wird der Fitnesstrend in Deutschland geschichtlich betrachtet mit Turnvater Friedrich Ludwig Jahn verbunden. War der Massensport früher politisch motiviert, folgte ein Wandel unter der heißen Sonne Kaliforniens und ist heute ein Phänomen, das mit Artikeln von Decathlon selbst von zu Hause aus durchgeführt werden kann. Als Beispiel dienen Klimmzugstangen in unterschiedlichen Ausführungen.

Der Winter ist die Jahreszeit, in der die meisten Läufer und Läuferinnen Motivationsprobleme für regelmäßiges Training haben.

Der Hauptgrund dafür sind die kühlen Temperaturen, die gerne auch bis in die Minusgrade gehen. Hinzu kommen die kurzen Tage. Berufstätige haben während der Woche keine oder nur sehr kleine Zeitfenster, ihr Lauftraining vor Einbruch der Dunkelheit zu absolvieren.

Ausdauertraining im eigenen Zuhause hat viele Vorteile!

So ist etwa effektives Training auch dann möglich, wenn das Wetter im Freien nicht zu sportlichen Aktivitäten einlädt.

Wir haben den veganen Protein-Cookie "Gooey" von MyProtein getestet.

Der 75-Gramm Cookie inkl. Füllung ist mit den Geschmacksrichtungen "Choc & Salted Caramel" sowie "Double Chocolate & Peanut Butter" erhältlich. Wir haben die Variante mit Karamell getestet.

Der MyVegan Carb Crusher von MyProtein ist ein 60 Gramm Riegel mit einem 25-prozentigen Anteil an Proteinen.

Zudem enthält der Riegel 31 % Kohlenhydrate und 16 Gramm Fett pro 100 Gramm. Ein 60-Gramm-Riegel ist für etwas mehr als zwei Euro erhältlich. Angeboten wird eine Packung zu je 12 Riegeln.

Vegane Fitnessfans aufgepasst: Das vegane Proteinpulver V-Protein 4K Blend ist mit fast 80 Gramm Proteinanteil hervorragend für ein sportliches Shake nach dem Sport gemacht.

Das nachhaltige Protein-Pulver wird in Deutschland hergestellt und ist vegan, gentechnikfrei, fettarm und nahezu zuckerfrei (ohne Fruchtzucker). Geschmacksrichtungen gibt es viele verschiedene.

Mit folgendem Tool kannst du ganz einfach deinen Kalorienverbrauch beim Laufen berechnen.

Alles was du dafür benötigst, ist die zurückgelegte Distanz und dein Körpergewicht. Denn diese zwei Faktoren haben den größten Einfluss auf den Kalorienverbrauch bei sportlicher Aktivität auf flachen Laufstrecken.

Ohne Laufen geht es für dich nicht? Kein Wunder. Wer einmal das berühmte Runner’s High erlebt hat, den hält nicht mehr viel.

Dabei macht die beliebte Ausdauersportart nicht nur Spaß und gute Laune, sondern fördert auch deine Gesundheit. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, deine Cholesterinwerte sinken und Gewichtsprobleme waren einmal. Auch dein Immunsystem profitiert – dennoch musst du die Erkältung nicht herausfordern. Ein Laufband schützt dich nicht nur vor Minusgraden, sondern punktet mit zahlreichen weiteren Trümpfen.

Laufschuhe mit Carbonplatten haben in den letzten Jahren den Laufschuh-Markt revolutioniert.

Denn diese Schuhe sorgten dafür, dass in den vergangenen Jahren nahezu alle Weltrekorde über die Langstrecken-Disziplinen auf der Straße verbessert wurden. Auch Hobbyläufer leisten sich vermehrt diese Modelle, obwohl nicht alle Läufer tatsächlich von dieser Technologie profitieren werden.

Eine neue Studie zeigt, dass das Risiko einer COVID-Übertragung bei Laufveranstaltungen durch große und kleine Aerosole sehr klein bzw. nahezu ausgeschlossen ist.

Wie groß ist das Risiko, sich bei einem Laufanlass anzustecken und welche Strategien helfen, dieses Risiko weiter zu senken? Dieser Frage ist Michael Riediker vom Schweizerischen Zentrum für Arbeits- und Umweltgesundheit (SCOEH) nachgegangen.

Nahezu alle Läufer und Läuferinnen haben beim Laufen eine leichte Überpronation oder zumindest eine Pronation.

Eine Überpronation ist ein verstärktes Einknicken des Fußes nach innen. Das heißt, der Läufer kommt beim Fußaufsatz zuerst auf der Außenseite auf und knickt dann nach innen ab. Solch ein Fußaufsatz ist grundsätzlich nicht problematisch und kommt auch bei vielen Weltklasseläufern vor.

Das sportliche Aktivität direkt vor dem Schlafen den Schlafrhythmus negativ beeinträchtigt, ist längst bekannt.

Viel wichtiger ist allerdings die Frage, wie lange der Zeitraum zwischen Sport und der Nachtruhe betragen sollen. Forscher der Concordia University fassten die Ergebnisse aus 15 Studien zusammen und kamen zu einigen interessanten Ergebnissen.

Der Marathonlauf ist nicht nur wegen der langen Distanz von 42,195 Kilometern eine große Herausforderung, sondern auch wegen der Ernährung.

Denn im Gegensatz zu kürzeren Laufdistanzen reichen die angesammelten Energiereserven im Körper nicht aus, um uns während des gesamten Marathons vollständig mit Energie zu versorgen. Das heißt, wir sind auf zusätzliche Nahrungsaufnahme während des Marathons angewiesen.

Mehr als die Hälfte aller Herzstillstände beim Marathon ereignen sich auf den letzten eineinhalb Kilometern.

Zu diesem Ergebnis kam ein Mediziner aus Springfield (USA), der 30 Herzstillstände bei Marathonveranstaltungen untersucht hat. 16 davon ereigneten sich auf den letzten 1,5 Kilometern.

Auch wenn der Marathonlauf selbst tatsächlich nicht unbedingt gesund für unserer Körper ist, ist das Training für diesen Marathon mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden.

Wir erklären dir, mit welchen gesundheitlichen Effekten du durch ein Marathontraining rechnen kannst und was während des Marathons mit unserem Körper passiert. Eins sei dir garantiert: Wer für einen Marathon trainiert, lebt sehr gesund und reduziert die Wahrscheinlichkeit für die Entstehung vieler chronischer Krankheiten.

Der Mann mit dem Hammer ist eine umgangssprachliche Bezeichnung für den Leistungsabfall eines Sportlers während eines Marathons.

Meist kommt es zum "Mann mit dem Hammer" beim Marathon ab Kilometer 30 bzw. auf den letzten zehn Kilometern der Distanz. Zu diesem Zeitpunkt sind die Glykogenreserven gänzlich aufgebraucht, die Folge ist ein Leistungseinbruch, sofern man nicht während des Marathons neue Energie zu sich nimmt.

Interessantes Ergebnis einer großflächigen Studie der Chinese University of Hong Kong.

Anhand einer Studie an fast 400.000 Personen wurde ermittelt, dass Sport in Regionen mit Luftverschmutzung das Sterberisiko reduziert. Allerdings im Vergleich zu den Personen, die in Gebieten mit Luftverschmutzung leben und nicht sportlich aktiv sind.

Wie viel Flüssigkeit du pro Tag benötigst, ist von drei verschiedenen Faktoren abhängig.

Einerseits beeinflusst das Körpergewicht die optimale Trinkmenge, anderseits haben auch sportliche Aktivitäten und das Wetter Einfluss auf den Trinkbedarf.