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4) Laufen für einen guten Schlaf

Regelmäßiges Lauftraining kann tatsächlich helfen, die Qualität des Schlafes zu verbessern. Eine Studie bewies zudem, das Menschen an Tagen an denen sie laufen nur halb so lange benötigen um einzuschlafen.


Kommentare   

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Nach der Arbeit abschalten
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+4
Ich bin draussen in der Natur und tue meinem Körper was gutes
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+1
Gewichtsreduktion am Anfang, jetzt weil ich keine andere Sportart wüsste die soviel Spaß macht
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