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2) No Stress

Joggen reduziert eine Ausschüttung der Stresshormone. Zudem wird die Produktion des Anti-Stresshormons DHEA angekurbelt. Ideal also um etwas Stress nach der Arbeit abzubauen...

Eine erhöhte Ausschüttung von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin wirkt sich zudem günstig auf Stimmungsschwankungen aus.

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen


Kommentare   

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Nach der Arbeit abschalten
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+4
Ich bin draussen in der Natur und tue meinem Körper was gutes
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+1
Gewichtsreduktion am Anfang, jetzt weil ich keine andere Sportart wüsste die soviel Spaß macht
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