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9) Abwechslung
Bringe Abwechslung in das Training. In den ersten Monaten verbesserst du mit planlosen Läufen durchaus deine Leistung. Für den langfristigen Erfolg müssen Intervalleinheiten, Krafttraining und Lauf-ABC in den Trainingsplan miteingebunden werden. Geländeläufe sind ebenfalls eine gute Option. Auch alternative Sportarten sind erlaubt.
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