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10) Ernährung
Als Läufer befasst man sich in der Regel ganz von alleine mit der Ernährung. Starte weder mit vollem, noch mit ganz leerem Magen in ein Training. Nimm ein bis zwei Stunden vor dem Start einen letzten kleinen Snack zu dir. Nach der Einheit unterstützen eiweiß- und kohlenhydratreiche Lebensmittel bei der Regeneration der Muskeln und Auffüllung der leeren Speicher.
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