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1. Wieso Intervalltraining so wichtig ist! ...: (Training); Das Intervalltraining ist im Laufsport eines der wichtigsten Instrumente zur langfristigen Verbesserung der Laufleistung. Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg ist ohne I ...; Erstellt am 12. September 2019
2. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig! ...: (Training); Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung d ...; Erstellt am 21. April 2019
3. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen? ...: (Training); Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
4. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer ...: (Training); ... ltraläufer parat. Heute habe ich ein Intervalltraining für Marathonläufer Anstatt einer hohen Anzahl von 1000er oder 2000er Intervallen lohnt es sich vor allem für ambitionierte Marathonläufer die Länge ...; Erstellt am 21. Februar 2013
5. Wie viel Grundlagentraining benötigen Läufer wirklich?: (Training); ... eist deutlich kürzer. Beispiel: Ein Halbmarathonläufer absolviert ein Intervalltraining mit 10 x 1.000 Metern. Das heißt, 10 km sind in hoher Intensität, Grundlagenläufe haben aber beim Halbmarathonläufer m ...; Erstellt am 28. Januar 2020
6. Laufen ➤ Trainingsschuhe im Test - 2020: (Ausrüstung); ... mpoläufe verwenden, werden die Trainingsschuhe für die Grundlagenläufe und gemütlichen Joggingeinheiten genutzt. Trainingsschuhe für den Marathon Ob du nun spezielle nach Trainingsschuhen für die Marathon- ...; Erstellt am 25. Januar 2020
7. Günstige Laufuhren und Triathlonuhren im Test - 2020: (Ausrüstung); ... lltraining vorab zu definieren. Trainingsfortschritt-Kontrolle: Viele Uhren können aufgrund gewisser Algorithmen berechnen, ob sich der Läufer oder die Läuferin durch das Training verbessert hat oder ...; Erstellt am 09. Januar 2020
8. So trainiert Berlin-Marathon-Sieger Kenenisa Bekele!: (Training); ... rien trabte er 400 Meter. Dieses Intervalltraining absolviert er, wie auch seinen anderen Laufeinheiten auf über 2.700 Metern Höhe. Das Tempo über 3 km entspricht in etwa der Marathonpace, die 1000er lief er aller ...; Erstellt am 22. Oktober 2019
9. 5 km für Anfänger (unter 40 Minuten): (Trainingsplan); ... ügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwi ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
10. 5 km unter 35 Minuten: (Trainingsplan); ... . 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schnel ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
11. 5 km unter 30 Minuten: (Trainingsplan); ... = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und d ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
12. 5 km unter 28 Minuten: (Trainingsplan); ... - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo od ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
13. 5 km unter 25 Minuten: (Trainingsplan); ... training: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
14. 5 km unter 22 Minuten: (Trainingsplan); ... r Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
15. 5 km unter 20 Minuten: (Trainingsplan); ... aximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auc ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
16. 5 km unter 19 Minuten: (Trainingsplan); ... maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (a ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
17. 5 km unter 18 Minuten: (Trainingsplan); ... - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo ode ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
18. 5 km unter 17 Minuten: (Trainingsplan); ... bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder sc ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
19. 5 km unter 16 Minuten: (Trainingsplan); ... 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schnelle ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
20. 10 km für Anfänger (unter 75 Minuten): (Trainingsplan); ... 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo o ...; Erstellt am 10. Oktober 2019