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Insgesamt 49 Ergebnisse gefunden!

1. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig! ...
(Training)
Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung d ...
Erstellt am 21. April 2019
2. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen? ...
(Training)
Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die  ...
Erstellt am 26. Oktober 2017
3. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer ...
(Training)
... ltraläufer parat. Heute habe ich ein Intervalltraining für Marathonläufer Anstatt einer hohen Anzahl von 1000er oder 2000er Intervallen lohnt es sich vor allem für ambitionierte Marathonläufer die Länge ...
Erstellt am 21. Februar 2013
4. 5 geniale Tipps, um beim Sport mehr Kalorien zu verbrauchen!
(Training)
...  mal gleich beim Aufwärmen so richtig zu fordern! Als Läufer musst du dich zwar nicht für einen gewöhnlichen Dauerlauf aufwärmen, aber das Warm Up vor einem Intervalltraining oder Wettkampf darfst du ohneh ...
Erstellt am 18. April 2019
5. Lauftraining: Wie du beim Laufen garantiert schneller wirst!
(Training)
... darf das Intervalltraining. Bei dieser Trainingsform wechselst du mehrmals das Lauftempo. Ein Paradebeispiel sind sechs Mal 1.000 Meter schnelles Laufen mit zwei Minuten Trab- oder Gehpausen. Die 1.000 ...
Erstellt am 16. April 2019
6. Die letzte Woche vor dem Marathon - Die 11 wichtigsten Tipps!
(Marathon)
... nnst du auch ein kurzes Intervalltraining, wie etwa 5 x 1.000 Meter im Marathon-Tempo (oder minimal schneller) machen. 4) Am Tag vor dem Marathon Laufen und Aktivieren Ob du noch am Tag vor dem Marat ...
Erstellt am 29. März 2019
7. Halbmarathon-Trainingsplan: So trainiert der schnellste Halbmarathonläufer Europas!
(Training)
...  wird fünf Mal ohne Pause wiederholt. Intervalltraining Julien Wanders hat bemerkt, das bei Intervallen eine Steigerung der Gesamtlänge von 8-10 Kilometer auf 12-14 Kilometer den Trainingsfortschritt  ...
Erstellt am 19. März 2019
8. Trainingsplan Laufen - die wichtigsten Begriffe!
(Training)
... hrt wird oder ob es sich um eine andere Form des Trainings handelt, etwa um ein Intervalltraining, Fahrtspiel oder Koordinationstraining. Alle Begriffe werden in diesem Artikel genauer erklärt. HFmax (m ...
Erstellt am 18. März 2019
9. 11 Fragen zur Ernährung, die nur Läufer interessieren!
(Ernährung)
... ngt geeignet, da der Heißhunger nur kurze Zeit später wieder da ist. Allerdings wären Gummibären zum Beispiel in den Pausen von Intervalltrainings durchaus eine Option, da sie uns kurzfristig Energie zu ...
Erstellt am 04. März 2019
10. Lauftraining: Diese 5 alternativen Trainingsformen dürfen nicht in deinem Programm fehlen!
(Training)
... seinheit vor der Kerneinheit. Ein Intervalltraining ist demnach wie folgt aufgebaut: Einlaufen, Dynamisches Dehnen, Lauf-ABC, Steigerungsläufe, Intervalle, Auslaufen. Nach Dauerläufen kannst du auch zwei  ...
Erstellt am 14. Februar 2019
11. Marathon unter 3 Stunden
(Trainingsplan)
... ng: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Laufsch ...
Erstellt am 15. Januar 2019
12. Marathon unter 2:50 Stunden
(Trainingsplan)
... GA2-3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz (= ca. Marathontempo) IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Lä ...
Erstellt am 15. Januar 2019
13. Marathon unter 2:45 Stunden
(Trainingsplan)
... maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA2-3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz (= ca. Marathontempo) IV = Intervalltraining: Renntempo oder ...
Erstellt am 15. Januar 2019
14. Marathon unter 2:40 Stunden
(Trainingsplan)
... mpodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz (= ca. Marathontempo) IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer  ...
Erstellt am 15. Januar 2019
15. Marathon unter 2:30 Stunden
(Trainingsplan)
...  Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA2-3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz (= ca. Marathontempo) IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel =  ...
Erstellt am 15. Januar 2019
16. Marathon unter 3:15 Stunden
(Trainingsplan)
... ntervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) L ...
Erstellt am 15. Januar 2019
17. Günstige Laufuhren und Triathlonuhren im Test - 2019
(Ausrüstung)
... lltraining vorab zu definieren. Trainingsfortschritt-Kontrolle: Viele Uhren können aufgrund gewisser Algorithmen berechnen, ob sich der Läufer oder die Läuferin durch das Training verbessert hat oder ...
Erstellt am 25. Dezember 2018
18. Tacfit - neuer Fitness-Trend?
(Training)
... t maximal 30 Minuten, ist allerdings hoch intensiv und wird in etwa wie ein Intervalltraining durchgeführt. Die Pausen sind zu kurz, sodass sich der Körper nicht vollständig regenerieren kann. Jede Se ...
Erstellt am 13. September 2018
19. Laufen bei starker Hitze: 10 geniale Tipps
(Gesundheit)
... nen. Bei über 30 Grad muss das Training unbedingt an die Bedingungen angepasst werden. Schnelle Tempoläufe, harts Intervalltrainings oder lange Dauerläufe sind kaum noch möglich. Doch das Lauftra ...
Erstellt am 12. August 2018
20. 10 Tipps zum Training auf der Laufbahn
(Training)
... as Sie beim Training auf der Bahn beachten müssen und wie Sie am besten das Training organisieren, haben wir in 10 Tipps zusammengefasst: 1) Nur Intervalltraining Nutzen Sie das Training auf der B ...
Erstellt am 09. Juli 2018