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Insgesamt 131 Ergebnisse gefunden!

1. Wieso Intervalltraining so wichtig ist! ...
(Training)
Das Intervalltraining ist im Laufsport eines der wichtigsten Instrumente zur langfristigen Verbesserung der Laufleistung. Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg ist ohne I ...
Erstellt am 12. September 2019
2. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig! ...
(Training)
Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung d ...
Erstellt am 21. April 2019
3. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen? ...
(Training)
Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die  ...
Erstellt am 26. Oktober 2017
4. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer ...
(Training)
... ltraläufer parat. Heute habe ich ein Intervalltraining für Marathonläufer Anstatt einer hohen Anzahl von 1000er oder 2000er Intervallen lohnt es sich vor allem für ambitionierte Marathonläufer die Länge ...
Erstellt am 21. Februar 2013
5. So trainiert Berlin-Marathon-Sieger Kenenisa Bekele!
(Training)
... rien trabte er 400 Meter. Dieses Intervalltraining absolviert er, wie auch seinen anderen Laufeinheiten auf über 2.700 Metern Höhe. Das Tempo über 3 km entspricht in etwa der Marathonpace, die 1000er lief er aller ...
Erstellt am 22. Oktober 2019
6. 5 km für Anfänger (unter 40 Minuten)
(Trainingsplan)
... ügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwi ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
7. 5 km unter 35 Minuten
(Trainingsplan)
... . 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schnel ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
8. 5 km unter 30 Minuten
(Trainingsplan)
...  = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und d ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
9. 5 km unter 28 Minuten
(Trainingsplan)
...  - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo od ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
10. 5 km unter 25 Minuten
(Trainingsplan)
... training: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
11. 5 km unter 22 Minuten
(Trainingsplan)
... r Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
12. 5 km unter 20 Minuten
(Trainingsplan)
... aximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auc ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
13. 5 km unter 19 Minuten
(Trainingsplan)
...  maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (a ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
14. 5 km unter 18 Minuten
(Trainingsplan)
...  - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo ode ...
Erstellt am 11. Oktober 2019
15. 5 km unter 17 Minuten
(Trainingsplan)
...  bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder sc ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
16. 5 km unter 16 Minuten
(Trainingsplan)
... 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schnelle ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
17. 10 km für Anfänger (unter 75 Minuten)
(Trainingsplan)
... 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo o ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
18. 10 km unter 70 Minuten
(Trainingsplan)
... aining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen kann (auch abhängig vom Terrain) Lauf-ABC = Lau ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
19. 10 km unter 65 Minuten
(Trainingsplan)
... % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die Länge wählen ka ...
Erstellt am 10. Oktober 2019
20. 10 km unter 60 Minuten
(Trainingsplan)
...  = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und d ...
Erstellt am 10. Oktober 2019