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1. Richtig kurze Intervalltrainings auch für Langstreckenläufer sinnvoll! ...: (Training); Ihr kennt doch auch die typischen Intervalltrainings wie 6 x 1 Kilometer oder 12 x 500 Meter. Doch habt ihr auch schon einmal richtig kurze Tempoläufe ausprobiert? Nein! Dann solltet ihr das auf jeden ...; Erstellt am 11. Juni 2020
2. Wieso Intervalltraining so wichtig ist! ...: (Training); Das Intervalltraining ist im Laufsport eines der wichtigsten Instrumente zur langfristigen Verbesserung der Laufleistung. Eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg ist ohne I ...; Erstellt am 12. September 2019
3. Intervalltraining für Läufer - so trainierst du Intervalle richtig! ...: (Training); Möchtest du deine Leistungen beim Laufen langfristig verbessern, dann führt kein Weg an einer unglaublich wichtigen Trainingsform vorbei: Dem Intervalltraining! Intervalle sind der Grundstein zur Verbesserung d ...; Erstellt am 21. April 2019
4. Intervalltraining: Kurze oder lange Pausen zwischen den Intervallen? ...: (Training); Ein wahrscheinlich eher selten diskutiertes Thema aber trainingswissenschaftlich höchst interessantes Thema ist die Pausendauer und die Art der Pause beim Intervalltraining zwischen den Intervallen. Die ...; Erstellt am 26. Oktober 2017
5. Runningcoach: Intervalltraining für Marathonläufer ...: (Training); ... ltraläufer parat. Heute habe ich ein Intervalltraining für Marathonläufer Anstatt einer hohen Anzahl von 1000er oder 2000er Intervallen lohnt es sich vor allem für ambitionierte Marathonläufer die Länge ...; Erstellt am 21. Februar 2013
6. Virtual Run Challenge: Das ist die 26. Challenge!: (Wettkampf); ... n Intervalltraining Absolviere an einem anderen Tag zusätzlich einen langen Lauf mit mindestens 60 Minuten Alle Details zur Virtual Run Challenge ...; Erstellt am 13. September 2020
7. Sportstech F75 Laufband: (Laufband); ... Dank einer Maximalgeschwindigkeit von 20 km/h auch für intensive Intervalltrainings und sehr schnelle Läufer geeignet. Leiser Motor LCD-Display mit Touch Screen WLAN-Verbindung Nachteile: 3 Gründe ...; Erstellt am 15. April 2020
8. Marathon-Trainingsplan von Kenenisa Bekele: Marathon unter 2:02 Stunden: (Trainingsplan); ... ximalen Herzfrequenz (= ca. Marathontempo) IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und die ...; Erstellt am 14. April 2020
9. Virtual Run Challenge: Das ist die 4. Challenge!: (Wettkampf); Startschuss zur 4. Mission der Virtual Run Challenge! Von 13. April bis 19. April hast du die Möglichkeit, die vierte Herausforderung der #VirtualRunChallenge abzuschließen: Absolviere ein Intervalltraining ...; Erstellt am 12. April 2020
10. Keine Wettkämpfe? Kein Problem! Mach mit bei der Virtual Run Challenge!: (Wettkampf); ... m anderen Tag zusätzlich einen langen Lauf mit mindestens 60 Minuten Challenge geschafft? >> Urkunde downloaden Virtual Run Challenge #25 Zeitraum: 7. September - 13. September 2020 Challe ...; Erstellt am 22. März 2020
11. Was ist Superkompensation?: (Training); ... icht zu Leistungsverbesserungen führen. Weiter lesen: Wieso Intervalltraining so wichtig ist! ...; Erstellt am 25. Februar 2020
12. Länger laufen, mehr abnehmen?: (Gesundheit); ... 00 kcal zu verbrauchen, laufen. Die erste Gruppe lief dabei in Form eines Intervalltrainings (1 Minute schnell mit kurzer Pause), die andere in angenehmen kontinuierlichen Tempo. Die erster Gruppe erreic ...; Erstellt am 03. Februar 2020
13. Wettkampf-Laufschuhe für Marathon & Halbmarathon im Test - 2020: (Ausrüstung); ... e Bewerbe bis zum Halbmarathon Für kurze Wettkämpfe, Intervalltrainings und Wettkämpfe sollte das Gewicht der Laufschuhe so gering wie möglich sein. Natürlich müssen sich die Schuhe aber angenehm anfüh ...; Erstellt am 02. Februar 2020
14. Wie viel Grundlagentraining benötigen Läufer wirklich?: (Training); ... eist deutlich kürzer. Beispiel: Ein Halbmarathonläufer absolviert ein Intervalltraining mit 10 x 1.000 Metern. Das heißt, 10 km sind in hoher Intensität, Grundlagenläufe haben aber beim Halbmarathonläufer m ...; Erstellt am 28. Januar 2020
15. Laufen ➤ Trainingsschuhe im Test - 2020: (Ausrüstung); ... mpoläufe verwenden, werden die Trainingsschuhe für die Grundlagenläufe und gemütlichen Joggingeinheiten genutzt. Trainingsschuhe für den Marathon Ob du nun spezielle nach Trainingsschuhen für die Marathon- ...; Erstellt am 25. Januar 2020
16. Günstige Laufuhren und Triathlonuhren im Test - 2020: (Ausrüstung); ... lltraining vorab zu definieren. Trainingsfortschritt-Kontrolle: Viele Uhren können aufgrund gewisser Algorithmen berechnen, ob sich der Läufer oder die Läuferin durch das Training verbessert hat oder ...; Erstellt am 09. Januar 2020
17. So trainiert Berlin-Marathon-Sieger Kenenisa Bekele!: (Training); ... rien trabte er 400 Meter. Dieses Intervalltraining absolviert er, wie auch seine anderen Laufeinheiten, auf über 2.700 Metern Höhe. Das Tempo über 3 km entspricht in etwa der Marathonpace, die 1000er lief er aller ...; Erstellt am 22. Oktober 2019
18. 5 km für Anfänger (unter 40 Minuten): (Trainingsplan); ... ügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwi ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
19. 5 km unter 35 Minuten: (Trainingsplan); ... . 80 % der maximalen Herzfrequenz GA2 = zügiger Dauerlauf: 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz GA3 = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schnel ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
20. 5 km unter 30 Minuten: (Trainingsplan); ... = Tempodauerlauf: 85 - 90 % der maximalen Herzfrequenz IV = Intervalltraining: Renntempo oder schneller Fahrtspiel = Wechselndes Tempo zwischen GA1 und GA2-3, bei dem der Läufer selbst die Geschwindigkeit und d ...; Erstellt am 11. Oktober 2019