Welches Training schwächt unser Immunsystem!
Schwächt intensives, kurzes Training unser Immunsystem mehr als moderates, langes Laufen?
Grundsätzlich stärkt Sport langfristig gesehen natürlich unser Immunsystem. Nach Wettkämpfen oder belastenden Einheiten ist unser Immunsystem allerdings geschwächt und anfälliger für Krankheitserreger. Diese Phase bezeichnet man auch als den Open-Window-Effekt.