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9) Ernähre dich gesund
Über die passende Ernährung im Laufsport könnten mehrere Bücher mit interessanten Inhalten gefüllt werden. Ernähre dich ausgewogen und trinke regelmäßig. Kohlenhydrate nach dem Training füllen die Speicher, Eiweiß beschleunigt die Muskel-Regeneration.
Dazu passende Themen:
- 10 Tipps zur Ernährung vor und während des Marathons
- Kohlenhydrate richtig einsetzen
- Wieso Low-Carb im Marathon-Training Sinn macht!
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