Das große Laufbuch der Trainingspläne

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9) Ernähre dich gesund

Über die passende Ernährung im Laufsport könnten mehrere Bücher mit interessanten Inhalten gefüllt werden. Ernähre dich ausgewogen und trinke regelmäßig. Kohlenhydrate nach dem Training füllen die Speicher, Eiweiß beschleunigt die Muskel-Regeneration.

Dazu passende Themen:

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Kommentare   

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Nicht verletzen ist das wichtigste. Daher für läuferspezifisches Krafttraining
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Abwechslung finde ich am wichtigsten. Nur so werde ich stetig besser
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