Wattmessung beim Laufen: Vorteile und Funktion

Die Wattmessung revolutioniert das Training von Läufern durch eine präzise, datenbasierte Leistungsanalyse und bietet zahlreiche Vorteile gegenüber traditionellen Methoden.

Immer mehr ambitionierte Läufer und Triathleten setzen auf die Wattmessung, um ihre Trainingsintensität objektiv und verlässlich zu steuern.

Mit ihrer Teilnahme an den Olympischen Spielen hat Österreichs Marathon-Rekordlerin Julia Mayer einen bedeutenden Traum verwirklicht.

Doch die Zeit in Paris markiert auch einen Wendepunkt in ihrer Karriere. Die Marathonläuferin und ihr Trainer gaben gegenüber Olaf Brockmann von der Kronen Zeitung interessante Einblicke in ihre Trainingsplanung für die nächsten Jahre.

Nüchternes Laufen, also das Laufen ohne vorherige Nahrungsaufnahme, ist eine Trainingsmethode, die von vielen Sportlern und Fitness-Enthusiasten praktiziert wird.

In einigen Diskussionen zu diesem Thema ist uns aufgefallen, dass diese Trainingsmethode womöglich für Frauen weniger vorteilhaft sein kann als für Männer. Doch trifft das tatsächlich zu?

Der Umstieg vom Fersenlauf zum Mittelfußlauf kann für viele Läufer eine herausfordernde, aber lohnende Erfahrung sein.

Ein Laufstil kann weitreichende Auswirkungen auf Ihre Leistung, Ihre Verletzungsanfälligkeit und Ihre allgemeine Lauferfahrung haben.

Laufen am Strand hat für viele Läufer eine fast magische Anziehungskraft.

Die frische Meeresbrise, der weiche Sand unter den Füßen und das beruhigende Rauschen der Wellen schaffen eine einzigartige Atmosphäre, die das Training zu einem besonderen Erlebnis macht.

Eine Läuferin aus Großbritannien hatte den Olympia-Marathon vergangenen Sonntag mit Ermüdungsbruch absolviert.

Die britische Läuferin Rose Harvey quälte sich trotz starker Schmerzen auf Platz 78 in das Ziel.

Laufen bei heißen Temperaturen stellt für viele Sportler eine besondere Herausforderung dar.

Die Frage, ob und wie das Tempo bei hoher Hitze angepasst werden sollte, beschäftigt sowohl Freizeit- als auch Leistungsläufer.

Wundscheuern ist ein Problem, das viele Sportler nur zu gut kennen.

Besonders beim Laufen und Radfahren kann die ständige Reibung zwischen Haut und Kleidung zu schmerzhaften Hautirritationen führen, die das Training oder gar den Wettkampf stark beeinträchtigen.

Eliud Kipchoges Marathonlauf in Paris war definitiv der letzte bei Olympischen Spielen.

Der 39-jährige Kenianer wollte in Frankreich als erster Marathonläufer in der Geschichte von Olympischen Spielen drei Mal Gold holen. Nach seiner Aufgabe hat er einen weiteren Olympia-Start ausgeschlossen.

Eliud Kipchoge ist mit mehreren Marathon-Olympiasiegen und zwei Marathon-Weltrekorden der wohl erfolgreichste Marathonläufer aller Zeiten.

Der Läufer aus Kenia hat es geschafft, seit seinem Sieg beim Hamburg Marathon im Jahr 2013 über einen Zeitraum von mehr als zehn Jahren einer der besten Marathonläufer der Welt zu sein. Um so lange auf so hohem Leistungslevel abliefern zu können, benötigt es ein sehr gut strukturiertes Training.

Es gibt zwei Argumente, wieso Läufer ihr Training auf die 5 km lange Distanz fokussieren sollten.

Entweder du bist blutiger Anfänger und möchtest erstmals fünf Kilometer am Stück laufen oder du bist erfahrener Läufer und möchtest an deiner Schnelligkeit arbeiten und fokussiert dein Training daher für einige Zeit auf die fünf Kilometer.

Österreich bietet eine Vielzahl malerischer Laufstrecken, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet sind.

Von den majestätischen Alpen bis hin zu idyllischen Seenlandschaften – das sind die 19 schönsten Laufstrecken, die alle Laufsportfans im Sommer erkunden sollten:

Ein Ultralauf, insbesondere über 100 Kilometer, stellt eine immense Herausforderung dar, die sowohl körperliche als auch mentale Stärke erfordert.

Die letzte Woche vor dem Rennen ist entscheidend, um sicherzustellen, dass der Körper optimal vorbereitet und ausgeruht ist.

Der Sommer ist die ideale Zeit, um die Laufschuhe zu schnüren und die Schönheit der Natur zu genießen.

Warme Temperaturen und längere Tage laden dazu ein, neue Laufstrecken zu entdecken. HDsports hat für euch 15 schöne Laufstrecken, die im Sommer besonders reizvoll sind.

Sportliche Aktivitäten sind wichtig für die Gesundheit, doch sie bringen oft auch unangenehme Begleiterscheinungen mit sich.

Eine davon ist der Schweiß, der in die Augen läuft und für brennende, tränende Augen sorgt, die die Sicht behindern können.

Aquajogging wird regelmäßig in Phasen nach Verletzungen genutzt, in denen Gelenke geschont werden müssen, aber die Form trotzdem erhalten werden soll.

Aber auch so ist Aquafitness eine effiziente alternative Trainingsmethode, die im Gegensatz zu nahezu allen anderen Sportarten sehr schonend für unsere Gelenke und Bänder ist.

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben, Stress abzubauen und natürlich die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Auf HDsports stellen wir einige Tipps vor, mit denen Sie schneller laufen können. Diese Tipps sind einfach umzusetzen, unabhängig davon, ob Sie ein erfahrener Läufer oder ein Anfänger sind. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Laufleistung verbessern und Ihre Ziele schneller erreichen.

Die meisten Läufer sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Ausdauer zu verbessern und so ihre allgemeine Fitness zu steigern.

Um das volle Potenzial aus dem Lauftraining herauszuholen, ist es auch durchaus sinnvoll, ebenfalls andere Formen des Trainings in die Routine zu integrieren. Eine besonders effektive Ergänzung zum Laufen stellt das Training auf einem Rudergerät dar.

Wie lässt sich das Laufen optimieren?

Ein neues mathematisches Modell zeigt mit großer Präzision, wie sich physiologische und psychologische Parameter auf die Laufleistung auswirken und gibt Tipps für ein optimiertes Training. Das Modell ist das Ergebnis der Forschungen eines französisch-britischen Teams, dem auch zwei CNRS-Forscher angehören, deren Ergebnisse am 5. März 2024 in der Zeitschrift Frontiers in Sports and Active Living erscheinen werden.

Spitzenläufer absolvieren regelmäßig zwei Laufeinheiten pro Tag.

Hobbyläufer lassen "normalerweise" aber die Finger davon. Einerseits ist die zeitliche Komponente ein Grund dafür, andererseits auch die Gefahr von Überlastungen.