Dehnen - ja oder nein?

Eines der am häufigst diskutierten Themen unter Läufern ist das Dehnen!

Ist Stretching überhaupt sinnvoll und wenn ja vor oder nach dem Laufen? Eine pauschale Antwort auf diese Fragen gibt es nicht! Grundsätzlich muss bei dieser Diskussion zwischen dynamischem Dehnen und statischem Dehnen unterschieden werden.

Ein großer Teil der Ausdauersportler läuft über die Ferse.

Je kürzer die Distanz ist, desto mehr wird der Laufstil über den Mittelfuß und den Vorfuß verlagert. Doch auch mit steigendem Leistungsniveau und damit schnellerer Geschwindigkeit kann sich der Laufstil von der Ferse auf den Mittelfuß verlagern.

Sie ist steirische Sportlerin des Jahres 2016, Weltcupsiegerin und aufgehender Stern am heimischen Alpin-Ski-Himmel!

Im Interview spricht Conny Hütter über Erfolge, was Sie bei Rückschlägen macht und Ihre persönlichen Trainingstipps.

Mit 21. Juni wurde meteorologisch der Sommer eingeläutet.

Spätestens jetzt schnürt jeder Laufsportinteressierte seine Laufschuhe. Das wunderschöne Wetter und die langen Tage verführen uns nur so zum Laufen.

Immer mehr Läufer und Läuferinnen teilen ihre Lauferlebnisse auf sozialen Netzwerken mit Lauffreunden.

Auf Facebook werden Gruppen genutzt um seine Laufergebnisse mit anderen Nutzern zu teilen, auf Twitter folgt man gerne seine Stars oder Vorbildern. Und das ist auch gut so.

Jeder Läufer weiß, dass er irgendwann einmal seinen Zenit erreicht hat und keine neuen Bestzeiten mehr aufstellen kann.

Wann dieser Zeitpunkt eintritt, hängt von vielen Faktoren ab. Wichtigste Einflussgröße ist die Anzahl der Trainingsjahre.

In welchem Bundesland wird am Meisten gelaufen? Von wo kommen die schnellsten Läufer? Welches Monat steht im Mittelpunkt der Läufer?

Der Trackingdienstleister Strava hat 1,2 Millionen Trainingsläufe aus dem Jahr 2015 auswertet. Im Magazin Runnersworld wurden die Ergebnisse der Strava-Analyse veröffentlicht.

Der Grundstein für eine verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit sind viele lange Läufe mit einem guten Mix aus regelmäßigen Intervalleinheiten und Tempoläufen!

Soweit so klar! Australischer Forscher untersuchten nun ob reines Sprint-Training die Ausdauer des Sportlers verbesseren kann.

Wir näheren uns mit Riesenschritten dem Sommer!

Das Frühjahr ist die wohl angenehmste Jahreszeit zum Laufen. Die Temperaturen sind in der Regel ideal: Nicht zu kalt aber auch noch nicht zu warm. Der Tag ist meistens sehr lange, sodass uns ein Lauf in Dunkelheit erspart bleibt.

Als Läufer ist man ganz alleine für seine Leistung verantwortlich.

Doch kann positives Feedback von Außen unser Leistungsvermögen noch einmal verbessern? Amerikanische Wissenschaftler wagten ein Experiment in der Praxis.

Das sportliche Training alleine ist zu wenig um die Leistungsfähigkeit stetig zu verbessern.

Grundvoraussetzung für eine langfristige Leistungssteigerung ist regelmäßiges Training mit überschwelligem Reiz (das heißt, der Körper muss gefordert werden). Um dem Körper aber regelmäßiges (teils intensives) Training zu ermöglichen, ist eine optimale Regeneration notwendig.

Florence Kiplagat sorgte am 16. Februar 2014 für einen Meilenstein in der Geschichte des Laufsports.

Die Kenianerin pulverisierte beim Barcelona Halbmarathon den bisherigen Weltrekord ihre Landsfrau Mary Keitany um fast 40 Sekunden auf 1:05:12 Stunden.

Laufen ist eine einfache und dennoch so wunderschöne Sportart!

Zwei gesunde Füße, ein paar Laufschuhe und schon kann es raus in die frische Natur gehen. Doch gelaufen wird mittlerweile nicht mehr nur "Just for fun".

Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Welt!

Kein Wunder, denn diese Sportart ist nicht nur relativ einfach, sondern zählt zu den Wunderwaffen für unsere körperliche und geistige Gesundheit.

Wer besser werden will, muss seinen Körper auch das eine oder andere Mal an seine Grenzen bringen.

Wir haben für dich fünf richtig harte und knackige Trainingsvarianten, die sowohl von Ausdauersportlern als auch von Kraftsportlern angewandt werden können:

Lange Trainingsläufe in der Marathonvorbereitung sind der Grundstein für ein erfolgreiches Rennen.

Der eine oder andere Lauf über 30 km sollte auf dem Trainingsplan jeden Läufers stehen. Doch wie hoch ist der tatsächliche Anteil der langen Einheiten zum gesamten Trainingsumfang?

Rückwärtslaufen ist bei dem einem oder anderem Läufer im Programm der Laufschule.

Doch bewirkt regelmäßiges retour laufen auch einen positiven Effekt auf unserer körperliche Leistungsfähigkeit?

Laufen oder Triathlon zählen generell zu den Einzelsportarten!

Im Wettkampf ist man im Gegensatz zu Mannschaftssportarten wie Fußball ganz alleine für den sportlichen Ausgang verantwortlich. Das heißt aber noch lange nicht, das Sie auf den Weg dorthin auf ein Training mit Kollegen verzichten müssen.

Endlich ist das Ende der kalten Jahreszeit abzusehen, denn draußen ist schon der Frühling zu riechen.

Im Winter hatte der Körper Zeit sich nach einer anstrengenden Laufsaison zu erholen, neue Kraft zu tanken. Sowie der Körper nach einer Laufsaison Erholung braucht, benötigt er nach einer langen Ruhephase ein Grundlagentraining, um wieder richtig in Fahrt zu kommen.

Luxus oder 24-Stunden-Flatrate: Wiens Fitnessstudios haben Angebote für unterschiedliche Bedürfnisse - mit enormen Preisunterschieden.

hukendu.at, Österreichs erste unabhängige Vergleichsplattform für Dienstleistungen, hat die Preise von Fitnessstudios in Wien verglichen. Die Unterschiede sind enorm. Jahresmitgliedschaften kosten zwischen 239 und 1428 Euro - angesichts der Preisgestaltung mancher Studios wird sogar die Geldbörse schlank.