... Maxime
CRO Ski alpinisme
1:06.09,9
94.
Rumpf Tim
intensityworkout.ch
1:06.13,4
95.
Boucher Julien
Triathlon Club Genève
1:06.16,1
96.
Sue Martin
CH-Roche VD
1:06.19,9 ...
...
Rumpf Tim
intensityworkout.ch
1:06.13,4
95.
Boucher Julien
Triathlon Club Genève
1:06.16,1
96.
Sue Martin
CH-Roche VD
1:06.19,9
97.
Graf Thomas
Rougemont Videmanette ...
... Stefan
TRUMPF Maschinen 2
00:18:24
100
Feldbauer Peter
SSI Schäfer
00:18:24
Ergebnisse Damen: Top 100
RangNameTeamZeit
1
Köstler Hannah
Magna Powertrain ECS St ...
Deutschlands Team schrumpft und schrumpft vor Beginn der Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Budapest.
Nur einen Tag nach der Absage von 5.000-Meter-Europameisterin Konstanze Klosterhalfen hat nun ...
... s diese uns beim Laufen unterstützen, stärken und stabilisieren. Das wäre etwa ein starker Rumpf oder viel Kraft in den Beinen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Typische Übungen dafür sind etwa Planks od ...
... kommt noch Stabilitätstraining mit Fokus auf einen stabilen Rumpf. Das kann aber ohnehin zum Krafttraining ergänzt werden bzw. wird die Rumpfstabilität in einigen Übungen automatisch integriert. Ob ...
... daher Menschen, die sich nachts schneller erholen wollen, die Rückenschlafposition. Sie raten auch dazu, in gerader Rückenlage mit ausgestreckten Armen zu schlafen, um die Dehnung der Rumpfmuskulatur ...
... läufst.
Ebenfalls in einem qualitativ hochwertigen Training darf das Krafttraining nicht fehlen. In diesem sollen mit typischen Läuferübungen, wie Kniebeugen oder Planks, Körperregionen wie Rump ...
... in den Beinen und ein stärkerer Rumpf wirken sich hingegen positiv auf deine Laufleistung auf.
2) Kaufe dir leichte Laufschuhe
Je leichter die Laufschuhe sind, desto geringer ist zwar meist de ...
... hoch wie im Flachen ist, ist die Intensität sehr hoch und etwa im Bereich der anaeroben Schwelle. Zudem hat das Training einen zusätzlichen Krafttrainings-Effekt für deine Muskulatur vom Rumpf abwärts ...
... g fit fühlt, kann 30 Minuten Krafttraining- und Stabilitätstraining für Beine und Rumpf einbauen.
Weitere wichtige Themen zum Intervalltraining:
Intervalltraining für Läufer - so trainierst ...
... und die bisherigen Teilnehmerzahl von mehr als 7.000 übertrumpft werden kann.
Graz freut sich schon jetzt auf die Läufer und ihre Familien. Dafür bereiten sich zahlreiche Partner und jetzt vor. We ...
... verfolgt wird. Sie trainieren u.a. die Beine, den Po und den Rumpf.
Gut trainierte Sportler schaffen mehr als 100 Kniebeuge am Stück. Wichtig ist dabei eine korrekte Ausführung. Die Knie sollen sich ...
... als jemand, der die Beine oder den Rumpf stärken möchte.
In folgender Übersicht findest du daher die besten Übungen für folgende Körperregionen bzw. Muskelgruppen:
Übungen für die Bein ...
... r Stabilität im Rumpf und an der Wirbelsäule. Sie sind damit ein wesentlicher Faktor für eine aufrechte Körperhaltung und damit auch einen geraden und stabilen Rücken.
Rückenschmerzen effizie ...