Rückenschmerzen: Ursachen und was Läufer dagegen tun können

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Schmerzarten im deutschsprachigen Raum.

Vier von fünf Personen leiden mindestens ein Mal im Leben an Rückenschmerzen. Sie sind somit einer der häufigsten Gründe für einen Besuch beim Arzt. Zudem verursacht die Diagnose und Behandlung der Rückenschmerzen den größten volkswirtschaftlichen Kosten aller chronischen Schmerzerkrankungen.

Laufen ist so einfach und doch so komplex!

Eigentlich benötigt es dazu nur ein paar Laufschuhe und passende Laufbekleidung und schon geht's los. Doch in unserer hochkomplexen und vernetzten Welt rüsten sich Sportler mit immer mehr zusätzlichen teils unnützen Gadgets aus, die nicht wirklich dazu dienen, die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Was ist das Menschenmögliche?

In seinem ersten Buch hinterfragt der Erfolgsjournalist Ed Caesar, ob die 2-­Stunden-­‐Marke im Marathon physiologisch möglich ist. Zwei Stunden ist dabei mehr als eine Analyse, es geht um den Faktor Mensch: Caesar erzählt anhand der persönlichen Geschichte des Kenianischen Langstreckenläufers Geoffrey Mutai, welche Voraussetzungen ein Läufer mitbringen muss, um Rekorde zu brechen.

Laufen ist eine einfache und dennoch so wunderschöne Sportart!

Zwei gesunde Füße, ein paar Laufschuhe und schon kann es raus in die frische Natur gehen. Doch gelaufen wird mittlerweile nicht mehr nur "Just for fun".

Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist kein Garant für das Schlechtwerden der Produkte!

Die Umweltschutzorganisation Greenpeace hat zehn Lebensmittel, darunter Käse, Eier, Salami, Joghurt und verpackte Backwaren wie etwa Kuchen auf ihre Haltbarkeit testen lassen. Obwohl die Produkte bereits seit zwei Wochen das angegeben Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) überschritten hatten, konnten sie als unbedenklich eingestuft werden. Das MHD auf Lebensmitteln ist ein wesentlicher Faktor für die Menge an Lebensmittelmüll in Privathaushalten.

Laufen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Welt!

Kein Wunder, denn diese Sportart ist nicht nur relativ einfach, sondern zählt zu den Wunderwaffen für unsere körperliche und geistige Gesundheit.

Ein viel diskutiertes Thema unter Marathonläufern ist die erste Woche nach dem Marathon!

Der eine legt die Füße komplett auf die Couch und entspannt die gesamte Woche, der andere absolviert ein alternatives Sportprogramm (Radfahren, Schwimmen, Wandern, Inlinen usw.) und so mancher tätigt nur wenige Tage nach dem Marathon die ersten lockeren Grundlagenläufe.

Im Rahmen einer Umfrage des Hamburg Marathons wurden die Teilnehmer zu ihrem Ernährungsverhalten befragt.

739 Läufer nahmen an der Befragung teil. Die Marathonstarter sollten angeben, auf was sie bei ihrer Ernährung vor und nach dem Marathon achten.

Keller Sports startet mit einer Aktion in den Laufsommer!

Alle Laufschuhe (ausgenommen der Marke Nike) sind bis 14. April um 10 % reduziert.

Das alkoholfreie Bier ist, dank guter Marketing-Kampagnen einiger Hersteller, mittlerweile eines der beliebtesten Durstlöscher bei Läufern.

Doch hat der Genuss von Bier auch einen positiven Nutzen auf die sportliche Leistungsfähigkeit? An der TU München wurde bereits vor einigen Jahren eine nicht ganz uninteressante Studie veröffentlicht.

Aktuell sind weltweit mehr Menschen fettleibig als untergewichtig.

Zu diesem Ergebnis kommt eine neue Studie, die unter der Leitung des Imperial College London durchgeführt wurde. Das Team verglich den BMI von 20 Millionen erwachsenen Menschen für den Zeitraum von 1975 bis 2014.

Läufer mit regelmäßigen Magenproblemen aufgepasst!

Das Streichen von Milchprodukten aus dem Speiseplan, könnte helfen, Verdauungsprobleme vor Wettkämpfen besser in den Griff zu bekommen. Das bestätigte ein Spezialist für Magen-Darm-Krankheiten, der Läufer mit solchen Problemen betreut hatte.

Das Auffüllen der Kohlenhydrat-Speicher vor Wettkämpfen ist bei Läufern in.

Egal ob 10 km, Halbmarathon oder Marathon - die letzten Tage vor dem Bewerb wird die Kohlenhydrat-Zufuhr ordentlich erhöht. Doch Gedanken machen sich nur wenige, ob das überhaupt auch Sinn macht.

Wer besser werden will, muss seinen Körper auch das eine oder andere Mal an seine Grenzen bringen.

Wir haben für dich fünf richtig harte und knackige Trainingsvarianten, die sowohl von Ausdauersportlern als auch von Kraftsportlern angewandt werden können:

Lange Trainingsläufe in der Marathonvorbereitung sind der Grundstein für ein erfolgreiches Rennen.

Der eine oder andere Lauf über 30 km sollte auf dem Trainingsplan jeden Läufers stehen. Doch wie hoch ist der tatsächliche Anteil der langen Einheiten zum gesamten Trainingsumfang?

Rückwärtslaufen ist bei dem einem oder anderem Läufer im Programm der Laufschule.

Doch bewirkt regelmäßiges retour laufen auch einen positiven Effekt auf unserer körperliche Leistungsfähigkeit?

Eine ungesunde Ernährung und das Fehlen von Bewegung beschleunigen das Altern seneszenter Zellen.

Das führt zu einer Beschleunigung von Krankheiten, die normalerweise erst in höherem Alter auftreten. Zu diesem Ergebnis ist eine Studie des Center on Aging an der Mayo Clinic gekommen.

Die Suche nach dem günstigen Osterei gleicht einem Eierlaufen.

Die Tücke liegt bei den vier unterschiedlichen Gewichtsklassen und den drei Arten der Hennenhaltung. Die erfreuliche Nachricht für Konsumentinnen: Seit der letzten Erhebung der Arbeiterkammer vor vier Jahren haben sich die Haltungsbedingungen der Legehennen massiv verbessert.

Wien ist viel grüner als Berlin!

90 Prozent der ÖsterreicherInnen nutzen den Wald in der Freizeit, rund jeder Zweite geht im Wald am liebsten spazieren, jeder Fünfte nützt den Wald für sportliche Aktivitäten wie Wandern, Laufen oder Radfahren.

Dieser Frage stellten sich australische Wissenschaftler!

Und das Ergebnis ist relativ eindeutig. Wer mehr Sport betreibt, verbringt weniger Zeit vor dem Fernseher.