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10) Lockere Läufe zu schnell laufen

Wenn wir uns bei den Grundlagenläufen und regenerativen Einheiten schon auspowern, fehlt uns die Energie für die Schlüsseleinheiten wie Intervalltrainings oder Tempoläufe. Wenn also ein 15 km Grundlagenlauf in 5:30 min/km am Trainingsplan steht, sollen wir nicht 18 km in 5:00 min/km laufen, auch wenn wir uns noch so gut fühlen.

Dazu passend:


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