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6) Kalt duschen & baden
Eine kalte Dusche vor dem Laufen erfrischt, ein Eisbad nach dem Laufen minimiert über eine Verengung der Blutgefäße die Blutzirkulation. Nach dem Eisbad erweitern sich die Gefäße stark. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und der Abbau der Abfallprodukte optimiert sowie Entzündungsprozesse gestoppt.
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