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5) Trainingsstrecke einplanen

Wähle deine Strecke so, das du bei langen Läufen z. B. mehrere Runden läufst und zu Hause nach jeder Runde einen Schluck Wasser trinken kannst. Oder du läufst an Bächern oder Brunnen vorbei, wo du dich abkühlen kannst oder dich mit einem Schluck Wasser erfrischt.


Kommentare   

+3
Ich versuch jedes 2.-3. Training bei Hitze mitten am tTag zu laufen. Immerhin kann man es sich beim WK auch nicht aussuchen wie die Bedingungen sind und so gewöhnt sich der Körper daran.
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