Bewertung: 5 / 5

Stern aktivStern aktivStern aktivStern aktivStern aktiv
 

6) Stretching

Das Thema Dehnen ist eines der vielen Missverständnisse. Jahrelang wurde prophezeit, dass ausgiebiges Training nach dem Laufen einen fördernden Effekt auf die Regeneration hat. Wissenschaftliche Belege dafür gibt es keine. Ein lockeres Dehnprogramm kann aber durchaus verspannten Muskelgruppen lockern. Nach harten oder intensiven Einheiten ist Dehnen hingegen tabu, genauso wie vor dem Sport. Für viele hat lockeres Stretching zudem einen entspannenden Effekt.

Mehr dazu hier:


Kommentar schreiben