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7) Zu wenig Schlaf
Natürlich wirkt sich auch der Schlaf auf unsere Regeneration aus. Schlafen wir zu wenig oder schlecht, steigt die Gefahr eines Mangels an Wachstumshormonen im Körper. Das führt dazu, dass die Reparaturprozesse in den Muskeln und Knochen nicht mehr so laufen, wie sie laufen sollen. Sieben, besser acht Stunden Schlaf pro Nacht sollten es daher schon sein.
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