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12) Laufschuhwahl

Zwei Punkte können sich bei den Laufschuhen ungünstig auf unsere Verletzungsanfälligkeit auswirken: Einerseits die Anzahl der Laufschuhe. Eine Faustregel besagt, das wir so viele verschiedene paar Schuhe verwenden sollen, wie oft wir pro Woche laufen. Gehen wir also vier Mal pro Wochen laufen, sollten wir vier Paar Laufschuhe besitzen und nicht das ganze Jahr mit ein und demselben Schuh trainieren. Allerdings können auch komplett neue Laufschuhe unsere Verletzungsgefahr erhöhen. Besonders dann, wenn wir neue Dinge ausprobieren, wie zum Beispiel unser erster Minimalschuh. Dann sollten die ersten Einheiten sehr vorsichtig gelaufen werden.


Kommentare   

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Gut das ich nie verletzt war
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Erwischt, fast jeden dieser Fehler bereits gemacht :lol:
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